News
Slik hjelper rødlysterapi ved skader og smerter
Når kroppen din skades, enten det er en overbelastning, et forstuet ledd eller en sene som er betent, går den umiddelbart i gang med å reparere seg selv. Men denne prosessen krever energi. Mye energi. Og det er nettopp her rødlysterapi kommer inn. Så hvorfor bruke rødt og nærinfrarødt lys ved skader? Når du utsettes for rødt og nærinfrarødt lys, absorberes lyset av mitokondriene, cellenes små kraftverk. Dette øker produksjonen av ATP, kroppens cellulære drivstoff. Mer ATP betyr at cellene fungerer bedre, raskere og mer effektivt. Det gjelder også de cellene som er ansvarlige for å reparere skader. Hva skjer når cellene dine produserer mer ATP? ATP er det cellene dine bruker som energi. Når du øker ATP-produksjonen, får cellene mer "drivstoff" til å gjøre det de er laget for, inkludert: ✔️ Økt blodsirkulasjonNår cellene i blodkar og muskelvev får mer energi, blir de bedre i stand til å slappe av og trekke seg sammen effektivt. Dette stimulerer mikrosirkulasjon og får friskt, oksygenrikt blod til å strømme til det aktuelle området – som fjerner avfallsstoffer og gir næring. ✔️ Redusert inflammasjonInflammasjon er kroppens naturlige forsvarsrespons, men den kan bli overaktiv. ATP hjelper immunceller med å regulere seg selv, og rødt lys demper produksjonen av pro-inflammatoriske signalstoffer (som TNF-α og IL-6). Samtidig øker det anti-inflammatoriske signaler. ✔️ SmertelindringMer ATP → bedre cellefunksjon → mindre trykk på nerver, bedre sirkulasjon og lavere inflammasjon. I tillegg stimulerer lyset utskillelse av endorfiner og påvirker smerterespons direkte i det perifere nervesystemet. ✔️ Raskere restitusjon og vevsreparasjonSkadde celler trenger energi for å kunne reparere DNA, produsere proteiner og danne nytt vev. Rødlysterapi gir dem det. Derfor leges sår, sener og muskler raskere. Hva sier forskningen? En rekke studier har dokumentert effekten av fotobiomodulering (PBM), det tekniske navnet på rødlysterapi – ved muskel- og skjelettskader: En gjennomgang av 68 studier konkluderte med at PBM er effektivt for både smertereduksjon og vevsheling (Hamblin, 2017). En studie publisert i Lasers in Medical Science fant at nærinfrarødt lys kan redusere betennelse og akselerere restitusjon i seneskader. Flere kliniske studier har vist at PBM kan gi redusert smerte og bedre funksjon ved artrose, senebetennelser og kroniske muskelsmerter. Når og hvordan bruke panelet ved skade? - Bruk rødlyset så tidlig som mulig etter skade for å støtte kroppens naturlige reparasjonsprosess.- Plasser panelet ca. 10–20 cm fra huden.- Behandlingsområdet skal være rent og tørt.- Bruk det daglig i 10–20 minutter på det aktuelle området.- Kombiner med ro, lett bevegelse og eventuelt behandling anbefalt av helsepersonell. Rødlysterapi er ikke en erstatning for akuttmedisin eller fysioterapi, men det er et kraftfullt tillegg. Det gir kroppen din mer av det den trenger mest når den er under press: energi. Numans MOVE og ELITE-paneler gir høy intensitet og dekning, ideelt for muskler, ledd og større områder. Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361.DOI: 10.3934/biophy.2017.3.337 Chung, H., Dai, T., Sharma, S. K., Huang, Y. Y., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. (2012). The nuts and bolts of low-level laser (light) therapy. Annals of Biomedical Engineering, 40(2), 516–533.DOI: 10.1007/s10439-011-0454-7 Leal Junior, E. C. P., Lopes-Martins, R. Á. B., Frigo, L., De Marchi, T., Rossi, R. P., De Godoi, V., & Bjordal, J. M. (2010). Effect of 830 nm low-level laser therapy in exercise-induced skeletal muscle fatigue in humans. Photomedicine and Laser Surgery, 28(5), 653–658.DOI: 10.1089/pho.2009.2588 Bjordal, J. M., Couppé, C., Chow, R. T., Tuner, J., & Ljunggren, A. E. (2003). A systematic review of low level laser therapy with location-specific doses for pain from chronic joint disorders. Australian Journal of Physiotherapy, 49(2), 107–116.DOI: 10.1016/s0004-9514(14)60141-0 Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 32(1), 41–52.DOI: 10.12788/j.sder.0023
Learn more
Rødt lys-terapi for leddsmerter og artrose
Hva er leddsmerter – og hvorfor oppstår de? Ledd er kroppens forbindelser mellom bein – og er avgjørende for bevegelse. Når de blir betente, overbelastet eller skadet, oppstår smerter og stivhet. De vanligste områdene for leddsmerter er knær, hofter, skuldre, håndledd og ankler. Vanlige årsaker til leddsmerter: Skader og overbelastning: Forstuing, belastning eller gjentatte bevegelser som gir inflammasjon i ledd og sener. Alder: Naturlig slitasje i leddene gir stivhet og smerter med årene. Artrose (slitasjegikt): Vanligst blant eldre – skyldes gradvis nedbryting av brusk. Revmatoid artritt: En autoimmun sykdom som gir kronisk betennelse i ledd. Bursitt: Betennelse i slimposer (bursa) som beskytter leddene. Behandlingsmuligheter ved leddsmerter Det finnes mange måter å lindre leddsmerter på: Smertestillende: Reseptfrie legemidler som ibuprofen gir kortvarig lindring, men kan gi bivirkninger. Fysioterapi: Trening og øvelser for å forbedre bevegelighet og redusere smerter. Vektnedgang: Mindre vekt reduserer belastning på ledd. Hjemmetiltak: Kulde/varmeterapi, massasje, akupunktur og kosttilskudd som gurkemeie. Rødt lys-terapi: En naturlig, trygg og effektiv metode som reduserer betennelse og stimulerer heling. Hva er rødt lys-terapi, og hvordan virker det? Rødt lys-terapi (også kjent som fotobiomodulering) bruker LED-lys i bølgelengdene 660 nm (rødt lys) og 850 nm (nær-infrarødt lys, NIR). Lyset trenger inn i huden og stimulerer cellenes mitokondrier – som produserer energi (ATP) og reduserer oksidativt stress. 660 nm rødt lys: Absorberes av overfladisk vev og hud. Fremmer sirkulasjon og heling. 850 nm NIR-lys: Trenger dypere ned i muskler og ledd. Effektivt for inflammasjon og restitusjon. Dokumentert effekt på leddsmerter og artrose Kneartrose: En dobbeltblind studie med 50 pasienter viste over 50 % reduksjon i smerter etter 10 dagers behandling med rødt og infrarødt lys. Ankelskader: En studie fra 2018 fant signifikant smertereduksjon etter bare tre dagers behandling. Korsryggsmerter: Rødt og NIR-lys har dokumentert effekt på kroniske ryggsmerter og inflammasjon. Flere helsefordeler med rødt lys-terapi Bedre energiproduksjon – Økt ATP-produksjon gir mer energi på cellenivå. Inflammasjonskontroll – Reduserer kronisk betennelse og støtter restitusjon. Bedre blodsirkulasjon – Økt blodgjennomstrømning gir mer oksygen og næring til vev. Søvn og døgnrytme – Rødt lys støtter melatoninproduksjon og gir bedre søvnkvalitet. Hvilket Numans-produkt passer best for leddsmerter? For målrettet lindring og dypvevsbehandling anbefaler vi: LUMI MOVE – Bærbar og fleksibel for smerte i knær, hofter og rygg. LUMI ELITE – For helkroppseksponering og ved kroniske smerter og inflammasjon. Ofte stilte spørsmål Er rødt lys trygt for daglig bruk?Ja! Det er klinisk dokumentert som trygt og uten bivirkninger for de fleste. Hvor lang tid tar det å merke effekt?Mange opplever mindre smerter etter få behandlinger, men varig effekt sees gjerne etter 1–2 uker med regelmessig bruk. Kan rødt lys brukes sammen med annen behandling?Ja, rødt lys kan trygt kombineres med fysioterapi, trening og kostholdsendringer. Konklusjon: Rødt lys kan redusere smerte – naturlig og trygt Leddsmerter er utbredt og ofte langvarige, men med riktig behandling kan du få lindring. Rødt lys-terapi er en trygg, effektiv metode som støttes av forskning og brukes av helsepersonell over hele verden. Med Numans’ rødt lys-enheter kan du enkelt ta behandlingen hjemme – helt uten bivirkninger. Written by Hege Osvoll Hege Osvoll er personlig trener med fokus på helhetlig helse, hormoner og livsstil. Hun jobber med å gjøre kompleks helsekunnskap enkel å forstå og bruke i hverdagen, med særlig interesse for hvordan lys, trening og gode rutiner påvirker energi, hud og restitusjon. Vitenskapelige referanser [1] CDC – Prevalence of joint pain among adults.[2] Harvard Health – Common causes of joint pain.[3] Mayo Clinic – Arthritis overview. [4] NIH – Types of arthritis. [5] Physical Therapy and Arthritis: Arthritis Foundation. [6] Natural remedies for joint pain – Cleveland Clinic. [7] Gur, A. et al. (2003). Efficacy of different therapy modalities in knee osteoarthritis. [8] Hamblin, M.R. (2016). Mechanisms of red light therapy. [9] Leal Junior, E. et al. (2018). Photobiomodulation therapy in acute ankle sprains. [10] Konstantinovic, L. et al. (2010). Infrared light and chronic low back pain. [11] Rojas, J.C. & Gonzalez-Lima, F. (2011). Blood flow and photobiomodulation. [12] Zhao, J. et al. (2012). Red light improves sleep and melatonin in athletes.
Learn more
Slik støtter rødt lys-terapi mental skarphet og hjernens helse
Kjenner du deg mentalt tåkete, sliten eller ukonsentrert? Mental skarphet handler ikke om intelligens, men om hvordan hjernen din fungerer i hverdagen. Hvor raskt du tenker, hvor godt du husker, og hvor lett du klarer å holde fokus. For mange, spesielt etter 40 er det nettopp dette som begynner å endre seg. Hva er mental skarphet? Mental skarphet er hjernens evne til å: Tolke informasjon raskt Hente frem minner og kunnskap Holde fokus over tid Ta gode beslutninger i øyeblikket Når dette svekkes, merker du det ofte som: hjernetåke dårlig konsentrasjon glemsomhet mental utmattelse Hvorfor svekkes hjernens funksjon? Det er lett å tenke at dette bare handler om alder, men det er sjelden hele forklaringen. De vanligste årsakene er: dårlig søvn og uregelmessig døgnrytme høyt stressnivå over tid lite bevegelse ubalansert kosthold hormonelle endringer (spesielt i overgangsalderen) Mange kvinner opplever for eksempel hjernetåke i overgangsalderen, som kan føles både frustrerende og uforutsigbart. Energi starter i cellene En viktig del av forklaringen ligger i mitokondriene – cellenes energisentre. Når disse ikke fungerer optimalt, produserer kroppen mindre ATP (energi), og det påvirker: mental klarhet fokus utholdenhet restitusjon Kort sagt:👉 Lav energi på cellenivå = lavere mental kapasitet Ny forskning: 40 Hz og hjernen De siste årene har det kommet økende interesse rundt lys og frekvens (Hz) i forbindelse med hjernehelse. Hva betyr 40 Hz? Hz = hvor mange ganger et signal pulserer per sekund 40 Hz = 40 pulser per sekund Dette er interessant fordi det samsvarer med hjernens gamma-bølger, som er knyttet til: hukommelse læring fokus Hva sier forskningen? Forskning fra blant annet MIT har vist at sensorisk stimulering på 40 Hz (lys og lyd) kan påvirke hjernens aktivitet og har vist lovende resultater i Alzheimer-modeller. Men dette er viktig: - Denne forskningen handler primært om visuell stimulering via øynene (flimrende lys)- Det er et eget forskningsfelt, og ikke det samme som tradisjonell rødlysterapi brukt på kropp og hud - Dette er fortsatt et felt i utvikling, og ikke en etablert behandling Hva med rødt lys-terapi? Rødt og nær-infrarødt lys (ca. 810–850 nm) fungerer på en annen måte: Det påvirker kroppen via: hud og vev sirkulasjon cellenes energiproduksjon Når lyset absorberes i cellene, stimuleres mitokondriene til å produsere mer ATP. Hva kan dette bety for hjernen? Selv om mekanismen er annerledes enn 40 Hz-studier, ser vi at rødt lys kan bidra til: mer stabil energi gjennom dagen redusert mental utmattelse bedre restitusjon støtte til søvn og døgnrytme Dette er indirekte faktorer som har stor betydning for kognitiv funksjon Søvn og lys: undervurdert nøkkel En av de mest oversette faktorene for mental skarphet er søvn. Når søvnen forbedres, forbedres også: hukommelse fokus emosjonell balanse Rødt lys kan være et nyttig verktøy her, fordi det: ikke forstyrrer melatonin kan støtte en mer stabil døgnrytme gir et roligere signal til nervesystemet En enkel rutine for bedre mental klarhet Hvis målet ditt er bedre fokus, energi og mindre hjernetåke, handler det ikke om én ting – men helheten: Morgen 10–15 min dagslys lett bevegelse vann + protein Dag styrketrening eller gåtur stabilt blodsukker Kveld dempe lys og stimuli mindre skjerm roligere tempo Støtteverktøy rødlysterapi 10–20 min daglig fokus på søvn og restitusjon Hvordan bruke lys som støtte Hvis du ønsker å inkludere lys som en del av rutinen: bruk 10–20 minutter daglig hold ca. 15–30 cm avstand bruk på overkropp, nakke eller panneområde gjerne på morgenen eller tidlig kveld Dette handler ikke om en quick fix – men om å støtte kroppen over tid. Hvem kan ha nytte av dette? kvinner i overgangsalder med hjernetåke personer med høyt stressnivå de som føler seg mentalt slitne deg som ønsker mer stabil energi og fokus Konklusjon Mental skarphet er ikke noe du mister over natten, det er noe som påvirkes av hvordan du lever. Ny forskning på 40 Hz viser spennende retninger innen hjernehelse, men dette er fortsatt et felt i utvikling og må ikke forveksles med etablerte metoder. Det vi vet med sikkerhet, er at: søvn stressbalanse bevegelse og cellenes energiproduksjon spiller en avgjørende rolle. Rødt lys-terapi kan være et enkelt og naturlig verktøy som støtter disse prosessene – og dermed bidra til bedre energi, klarere hode og en mer balansert hverdag. Written by Hege Osvoll Hege Osvoll er personlig trener med fokus på helhetlig helse, hormoner og livsstil. Hun jobber med å gjøre kompleks helsekunnskap enkel å forstå og bruke i hverdagen, med særlig interesse for hvordan lys, trening og gode rutiner påvirker energi, hud og restitusjon. Kilder: Rodríguez-Fernández, L. et al. (2024). Photobiomodulation in the aging brain: a systematic review. Lin, H. et al. (2024). Transcranial photobiomodulation for brain diseases. Zhu, Z. et al. (2025). Photobiomodulation effects on cognitive function. De Ridder, D. et al. (2026). Transcranial photobiomodulation for neuromodulation. Godaert, L. et al. (2024). Efficacy of Photobiomodulation Therapy in Older Adults. Disclaimer Informasjonen i denne artikkelen er kun ment for generell veiledning og skal ikke erstatte medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra kvalifisert helsepersonell. Effekter av rødt og nærinfrarødt lys kan variere fra person til person. Ved helseutfordringer anbefales det å rådføre seg med lege.
Learn more
How near-infrared light improves skin, recovery and well-being
Red and near-infrared light therapy has become a popular method for improving skin health, supporting the body's natural healing processes, and accelerating recovery. This scientifically proven treatment is used by health experts and athletes alike to stimulate cell renewal, reduce inflammation, and increase energy levels. But how does light therapy work, and why should you consider it as part of your daily wellness routine? Here, we explore the benefits, uses, and scientific background behind this effective treatment method. How does light therapy work? Light therapy uses specific wavelengths of red light (630–660 nm) and near-infrared light (810–850 nm) to penetrate deep into the skin and stimulate mitochondria – the powerhouses of cells. Stimulates cellular energy production (ATP) When the light waves are absorbed by the cells, they directly affect the mitochondria by activating cytochrome C oxidase – an enzyme that plays a key role in the body's energy production. This leads to increased production of ATP (adenosine triphosphate) , which is the cells' main source of energy. ATP provides energy to the cells and is essential for processes such as: ✔ Skin renewal and collagen production ✔ Muscle repair and recovery ✔ Anti-inflammatory and pain reduction Research published in the Journal of Photochemistry and Photobiology B (2018) confirms that red and near-infrared light effectively increases ATP production in cells , which promotes healing and regeneration. The effects of red and near-infrared light Red light (630-660 nm) Increases collagen production and provides firmer skin Reduces fine lines and wrinkles Evens out skin tone and reduces pigmentation Near-infrared light (810-850 nm) Penetrates deeper into tissue and supports muscle and joint repair Increases blood circulation and reduces inflammation Supports mental clarity and may improve sleep quality Regular use of light therapy can provide faster recovery after exercise, pain relief and increased energy in addition to healthier skin. Is light therapy safe for home use? Yes, light therapy is a non-invasive, natural and safe treatment that can be used at home. Modern devices make it possible to achieve clinical results without professional treatment. Important things to remember for safe use: Start with short sessions (5-10 minutes) and gradually increase Wear protective glasses to avoid photosensitivity Follow manufacturer's recommendations for optimal distance and duration Looking for a professional solution for home use? The Infrared LED Therapy Panel combines red and near-infrared light for optimal effects on skin, muscles and general health. The benefits of light therapy for skin, muscles and well-being 1. Improves skin health and reduces signs of aging Increases collagen production for firmer skin Reduces wrinkles and improves skin elasticity Evens out skin tone and reduces pigmentation Studies show that regular use of light therapy can improve skin texture by up to 30% over a few weeks ( Journal of Photomedicine and Laser Surgery, 2022 ). 2. Speeds up recovery and reduces muscle and joint pain Increases blood circulation for faster muscle repair Reduces inflammation and relieves pain Used by athletes and physiotherapists to speed up recovery Light therapy with near-infrared light helps muscles heal faster and can reduce pain after exercise or injuries . 3. Reduces inflammation and strengthens the immune system Lowers inflammatory markers in the body Supports the body's natural defense mechanisms Can help with chronic inflammatory conditions Research shows that near-infrared light can reduce inflammation and strengthen the immune system ( National Institute of Health, 2023 ). 4. Improves sleep and mental clarity Balance melatonin production for better sleep quality Increases energy levels and concentration Reduces stress and mental fatigue Many users report better sleep and increased mental clarity after regular use of light therapy. Who should be cautious with light therapy? Although light therapy is safe for most people, certain groups should consult a doctor before use: People with photosensitivity (if you are taking medications that increase photosensitivity, you should be careful) Epilepsy patients (pulsing light can in rare cases trigger seizures) Pregnant women (there is no known risk, but it is recommended to consult a doctor) Is light therapy a worthwhile investment? Yes, light therapy is one of the most effective and research-based methods for improving skin, recovery, and overall health – all naturally. Benefits of home treatment: Cost-effective – One-off investment versus expensive salon treatments Time-saving – The treatment can be done at home in a few minutes Documented effectiveness – Studies confirm the many health benefits Sources Harvard Medical School. (2023). "The Science Behind Red Light Therapy". Journal of Photochemistry and Photobiology B. (2018). "Mechanisms of Red and Near-Infrared Light Therapy on Mitochondrial Activity". National Institute of Health. (2023). "Infrared Light Therapy for Pain and Inflammation". Conclusion Light therapy is a safe, natural and effective treatment for skin, recovery, pain reduction and overall health . With regular use, you can achieve results that were previously only possible with professional treatments. Take control of your health - try light therapy at home! Explore our range of light therapy devices here
Learn more