Nyheder
Slik hjelper rødlysterapi ved skader og smerter
Når kroppen din skades, enten det er en overbelastning, et forstuet ledd eller en sene som er betent, går den umiddelbart i gang med å reparere seg selv. Men denne prosessen krever energi. Mye energi. Og det er nettopp her rødlysterapi kommer inn. Så hvorfor bruke rødt og nærinfrarødt lys ved skader? Når du utsettes for rødt og nærinfrarødt lys, absorberes lyset av mitokondriene, cellenes små kraftverk. Dette øker produksjonen av ATP, kroppens cellulære drivstoff. Mer ATP betyr at cellene fungerer bedre, raskere og mer effektivt. Det gjelder også de cellene som er ansvarlige for å reparere skader. Hva skjer når cellene dine produserer mer ATP? ATP er det cellene dine bruker som energi. Når du øker ATP-produksjonen, får cellene mer "drivstoff" til å gjøre det de er laget for, inkludert: ✔️ Økt blodsirkulasjonNår cellene i blodkar og muskelvev får mer energi, blir de bedre i stand til å slappe av og trekke seg sammen effektivt. Dette stimulerer mikrosirkulasjon og får friskt, oksygenrikt blod til å strømme til det aktuelle området – som fjerner avfallsstoffer og gir næring. ✔️ Redusert inflammasjonInflammasjon er kroppens naturlige forsvarsrespons, men den kan bli overaktiv. ATP hjelper immunceller med å regulere seg selv, og rødt lys demper produksjonen av pro-inflammatoriske signalstoffer (som TNF-α og IL-6). Samtidig øker det anti-inflammatoriske signaler. ✔️ SmertelindringMer ATP → bedre cellefunksjon → mindre trykk på nerver, bedre sirkulasjon og lavere inflammasjon. I tillegg stimulerer lyset utskillelse av endorfiner og påvirker smerterespons direkte i det perifere nervesystemet. ✔️ Raskere restitusjon og vevsreparasjonSkadde celler trenger energi for å kunne reparere DNA, produsere proteiner og danne nytt vev. Rødlysterapi gir dem det. Derfor leges sår, sener og muskler raskere. Hva sier forskningen? En rekke studier har dokumentert effekten av fotobiomodulering (PBM), det tekniske navnet på rødlysterapi – ved muskel- og skjelettskader: En gjennomgang av 68 studier konkluderte med at PBM er effektivt for både smertereduksjon og vevsheling (Hamblin, 2017). En studie publisert i Lasers in Medical Science fant at nærinfrarødt lys kan redusere betennelse og akselerere restitusjon i seneskader. Flere kliniske studier har vist at PBM kan gi redusert smerte og bedre funksjon ved artrose, senebetennelser og kroniske muskelsmerter. Når og hvordan bruke panelet ved skade? - Bruk rødlyset så tidlig som mulig etter skade for å støtte kroppens naturlige reparasjonsprosess.- Plasser panelet ca. 10–20 cm fra huden.- Behandlingsområdet skal være rent og tørt.- Bruk det daglig i 10–20 minutter på det aktuelle området.- Kombiner med ro, lett bevegelse og eventuelt behandling anbefalt av helsepersonell. Rødlysterapi er ikke en erstatning for akuttmedisin eller fysioterapi, men det er et kraftfullt tillegg. Det gir kroppen din mer av det den trenger mest når den er under press: energi. Numans MOVE og ELITE-paneler gir høy intensitet og dekning, ideelt for muskler, ledd og større områder. Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361.DOI: 10.3934/biophy.2017.3.337 Chung, H., Dai, T., Sharma, S. K., Huang, Y. Y., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. (2012). The nuts and bolts of low-level laser (light) therapy. Annals of Biomedical Engineering, 40(2), 516–533.DOI: 10.1007/s10439-011-0454-7 Leal Junior, E. C. P., Lopes-Martins, R. Á. B., Frigo, L., De Marchi, T., Rossi, R. P., De Godoi, V., & Bjordal, J. M. (2010). Effect of 830 nm low-level laser therapy in exercise-induced skeletal muscle fatigue in humans. Photomedicine and Laser Surgery, 28(5), 653–658.DOI: 10.1089/pho.2009.2588 Bjordal, J. M., Couppé, C., Chow, R. T., Tuner, J., & Ljunggren, A. E. (2003). A systematic review of low level laser therapy with location-specific doses for pain from chronic joint disorders. Australian Journal of Physiotherapy, 49(2), 107–116.DOI: 10.1016/s0004-9514(14)60141-0 Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 32(1), 41–52.DOI: 10.12788/j.sder.0023
Lær mere
Rødt lys-terapi for leddsmerter og artrose
Hva er leddsmerter – og hvorfor oppstår de? Ledd er kroppens forbindelser mellom bein – og er avgjørende for bevegelse. Når de blir betente, overbelastet eller skadet, oppstår smerter og stivhet. De vanligste områdene for leddsmerter er knær, hofter, skuldre, håndledd og ankler. Vanlige årsaker til leddsmerter: Skader og overbelastning: Forstuing, belastning eller gjentatte bevegelser som gir inflammasjon i ledd og sener. Alder: Naturlig slitasje i leddene gir stivhet og smerter med årene. Artrose (slitasjegikt): Vanligst blant eldre – skyldes gradvis nedbryting av brusk. Revmatoid artritt: En autoimmun sykdom som gir kronisk betennelse i ledd. Bursitt: Betennelse i slimposer (bursa) som beskytter leddene. Behandlingsmuligheter ved leddsmerter Det finnes mange måter å lindre leddsmerter på: Smertestillende: Reseptfrie legemidler som ibuprofen gir kortvarig lindring, men kan gi bivirkninger. Fysioterapi: Trening og øvelser for å forbedre bevegelighet og redusere smerter. Vektnedgang: Mindre vekt reduserer belastning på ledd. Hjemmetiltak: Kulde/varmeterapi, massasje, akupunktur og kosttilskudd som gurkemeie. Rødt lys-terapi: En naturlig, trygg og effektiv metode som reduserer betennelse og stimulerer heling. Hva er rødt lys-terapi, og hvordan virker det? Rødt lys-terapi (også kjent som fotobiomodulering) bruker LED-lys i bølgelengdene 660 nm (rødt lys) og 850 nm (nær-infrarødt lys, NIR). Lyset trenger inn i huden og stimulerer cellenes mitokondrier – som produserer energi (ATP) og reduserer oksidativt stress. 660 nm rødt lys: Absorberes av overfladisk vev og hud. Fremmer sirkulasjon og heling. 850 nm NIR-lys: Trenger dypere ned i muskler og ledd. Effektivt for inflammasjon og restitusjon. Dokumentert effekt på leddsmerter og artrose Kneartrose: En dobbeltblind studie med 50 pasienter viste over 50 % reduksjon i smerter etter 10 dagers behandling med rødt og infrarødt lys. Ankelskader: En studie fra 2018 fant signifikant smertereduksjon etter bare tre dagers behandling. Korsryggsmerter: Rødt og NIR-lys har dokumentert effekt på kroniske ryggsmerter og inflammasjon. Flere helsefordeler med rødt lys-terapi Bedre energiproduksjon – Økt ATP-produksjon gir mer energi på cellenivå. Inflammasjonskontroll – Reduserer kronisk betennelse og støtter restitusjon. Bedre blodsirkulasjon – Økt blodgjennomstrømning gir mer oksygen og næring til vev. Søvn og døgnrytme – Rødt lys støtter melatoninproduksjon og gir bedre søvnkvalitet. Hvilket Numans-produkt passer best for leddsmerter? For målrettet lindring og dypvevsbehandling anbefaler vi: LUMI MOVE – Bærbar og fleksibel for smerte i knær, hofter og rygg. LUMI ELITE – For helkroppseksponering og ved kroniske smerter og inflammasjon. Ofte stilte spørsmål Er rødt lys trygt for daglig bruk?Ja! Det er klinisk dokumentert som trygt og uten bivirkninger for de fleste. Hvor lang tid tar det å merke effekt?Mange opplever mindre smerter etter få behandlinger, men varig effekt sees gjerne etter 1–2 uker med regelmessig bruk. Kan rødt lys brukes sammen med annen behandling?Ja, rødt lys kan trygt kombineres med fysioterapi, trening og kostholdsendringer. Konklusjon: Rødt lys kan redusere smerte – naturlig og trygt Leddsmerter er utbredt og ofte langvarige, men med riktig behandling kan du få lindring. Rødt lys-terapi er en trygg, effektiv metode som støttes av forskning og brukes av helsepersonell over hele verden. Med Numans’ rødt lys-enheter kan du enkelt ta behandlingen hjemme – helt uten bivirkninger. Vitenskapelige referanser [1] CDC – Prevalence of joint pain among adults.[2] Harvard Health – Common causes of joint pain.[3] Mayo Clinic – Arthritis overview. [4] NIH – Types of arthritis. [5] Physical Therapy and Arthritis: Arthritis Foundation. [6] Natural remedies for joint pain – Cleveland Clinic. [7] Gur, A. et al. (2003). Efficacy of different therapy modalities in knee osteoarthritis. [8] Hamblin, M.R. (2016). Mechanisms of red light therapy. [9] Leal Junior, E. et al. (2018). Photobiomodulation therapy in acute ankle sprains. [10] Konstantinovic, L. et al. (2010). Infrared light and chronic low back pain. [11] Rojas, J.C. & Gonzalez-Lima, F. (2011). Blood flow and photobiomodulation. [12] Zhao, J. et al. (2012). Red light improves sleep and melatonin in athletes.
Lær mere
Hvordan nær-infrarødt lys forbedrer hud, restitution og velvære
Lysterapi med rødt og nær-infrarødt lys er blevet en populær metode til at forbedre hudens sundhed, understøtte kroppens naturlige helingsprocesser og accelerere restitutionen. Denne videnskabeligt beviste behandling bruges af både sundhedseksperter og atleter til at stimulere cellefornyelse, reducere inflammation og øge energiniveauet. Men hvordan fungerer lysterapi, og hvorfor skal du betragte det som en del af din daglige wellness-rutine? Her gennemgår vi fordelene, anvendelserne og den videnskabelige baggrund for denne effektive behandlingsmetode. Hvordan virker lysterapi? Lysterapi bruger specifikke bølgelængder af rødt lys (630-660 nm) og nær-infrarødt lys (810-850 nm) til at trænge dybt ind i huden og stimulere mitokondrier - cellernes kraftværker. Stimulerer cellulær energiproduktion (ATP) Når lysbølgerne absorberes af cellerne, påvirker de mitokondrierne direkte ved at aktivere cytochrom C-oxidase – et enzym, der spiller en nøglerolle i kroppens energiproduktion. Dette fører til øget produktion af ATP (adenosintrifosfat) , som er cellernes vigtigste energikilde. ATP leverer energi til celler og er afgørende for processer som: ✔ Hudfornyelse og kollagenproduktion ✔ Reparation og genopretning af muskler ✔ Anti-inflammatorisk og smertereducerende Forskning offentliggjort i Journal of Photochemistry and Photobiology B (2018) bekræfter, at rødt og nær-infrarødt lys effektivt øger ATP-produktion i celler , hvilket fremmer heling og regenerering. Virkningerne af rødt og nær-infrarødt lys Rødt lys (630-660 nm) Øger kollagenproduktionen og giver en fastere hud Reducerer fine linjer og rynker Udjævner hudtonen og reducerer pigmentering Nær-infrarødt lys (810-850 nm) Trænger dybere ind i væv og understøtter muskel- og ledreparation Øger blodcirkulationen og reducerer inflammation Understøtter mental klarhed og kan forbedre søvnkvaliteten Regelmæssig brug af lysterapi kan give hurtigere restitution efter træning, smertelindring og øget energi udover sundere hud. Er lysterapi sikkert til hjemmebrug? Ja, lysterapi er en ikke-invasiv, naturlig og sikker behandling , som kan bruges derhjemme. Moderne enheder gør det muligt at opnå kliniske resultater uden professionel behandling. Vigtige ting at huske for sikker brug: Start med korte sessioner (5-10 minutter) og øg gradvist Bær beskyttelsesbriller for at undgå lysfølsomhed Følg producentens anbefalinger for optimal afstand og varighed Ønsker du en professionel løsning til hjemmebrug? Det infrarøde LED-terapipanel kombinerer rødt og nær-infrarødt lys for optimal effekt på hud, muskler og generel sundhed. Fordelene ved lysterapi for hud, muskler og velvære 1. Forbedrer hudens sundhed og reducerer ældningstegn Øger kollagenproduktionen for en fastere hud Reducerer rynker og forbedrer hudens elasticitet Udjævner hudtonen og reducerer pigmentering Undersøgelser viser , at regelmæssig brug af lysterapi kan forbedre hudens tekstur med op til 30 % over et par uger ( Journal of Photomedicine and Laser Surgery, 2022 ). 2. Fremskynder restitutionen og reducerer muskel- og ledsmerter Øger blodcirkulationen for hurtigere muskelreparation Reducerer betændelse og lindrer smerter Bruges af atleter og fysioterapeuter til at fremskynde restitutionen Lysterapi med nær-infrarødt lys hjælper musklerne med at hele hurtigere og kan reducere smerter efter træning eller skader . 3. Reducerer inflammation og styrker immunforsvaret Sænker inflammatoriske markører i kroppen Understøtter kroppens naturlige forsvarsmekanismer Kan hjælpe med kroniske betændelsestilstande Forskning viser, at nær-infrarødt lys kan reducere inflammation og styrke immunsystemet ( National Institute of Health, 2023 ). 4. Forbedrer søvn og mental klarhed Afbalancere melatoninproduktionen for bedre søvnkvalitet Øger energiniveauet og koncentrationen Reducerer stress og mental træthed Mange brugere rapporterer om bedre søvn og øget mental klarhed efter regelmæssig brug af lysterapi. Hvem skal være forsigtig med lysterapi? Selvom lysterapi er sikkert for de fleste mennesker, bør visse grupper konsultere en læge før brug: Mennesker med lysfølsomhed (hvis du tager medicin, der øger lysfølsomheden, skal du være forsigtig) Epilepsipatienter (pulserende lys kan i sjældne tilfælde udløse anfald) Gravide kvinder (der er ingen kendt risiko, men det anbefales at konsultere en læge) Er lysterapi en investering værd? Ja, lysterapi er en af de mest effektive og forskningsbaserede metoder til at forbedre hud, restitution og det generelle helbred – helt naturligt. Fordele ved hjemmebehandling: Omkostningseffektiv – Engangsinvestering kontra dyre salonbehandlinger Tidsbesparende – Behandlingen kan klares hjemme på få minutter Dokumenteret effektivitet – Undersøgelser bekræfter de mange sundhedsmæssige fordele Kilder Harvard Medical School. (2023). "Videnskaben bag rødt lysterapi". Journal of Photochemistry and Photobiology B. (2018). "Mekanismer for rødt og nær-infrarødt lysterapi på mitokondriel aktivitet". Nationale Sundhedsinstitutter. (2023). "Infrarødt lysterapi til smerte og betændelse". Konklusion Lysterapi er en sikker, naturlig og effektiv behandling for hud, restitution, smertereduktion og generel sundhed . Ved regelmæssig brug kan du opnå resultater, som tidligere kun var mulige med professionelle behandlinger. Tag kontrol over dit helbred – prøv lysterapi derhjemme! Udforsk vores udvalg af lysterapiapparater her
Lær mere