Lær mere om lysterapi
Kan rødlysterapi hjelpe med lavere blodsukker etter måltid? Ny menneskestudie viser lovende resultater
Store blodsukkerstigninger etter måltider, også kalt glukosespikes, kan på sikt føre til insulinresistens, betennelser, hormonubalanse og økt risiko for type 2-diabetes. For mange gir det også energidips, søtsug og ustabilt humør. Derfor søker forskere stadig etter trygge, naturlige og effektive måter å regulere blodsukkeret på. Nå peker en ny studie på at rødt lys kan spille en viktig rolle. Hva sier forskningen? Studien "Light stimulation of mitochondria reduces blood glucose levels", publisert i Journal of Biophotonics (2024), ble gjennomført ved City University of London og University College London. Den inkluderte 30 friske voksne som alle gjennomførte to glukosetoleransetester. Før hver test hadde deltakerne fastet i minst ti timer, og deretter inntok de en drikk med 75 gram glukose. I den ene testen fikk deltakerne 15 minutters eksponering for rødt lys på 670 nm rettet mot øvre del av ryggen, 45 minutter før glukoseinntaket. Den andre testen var en kontroll uten lysbehandling. Resultatene var oppsiktsvekkende Med rødlyseksponering ble den totale blodsukkerresponsen over to timer redusert med 27,7 prosent sammenlignet med kontrollgruppen. Den høyeste målingen av blodsukker etter måltid ble redusert med 7,5 prosent hos de som fikk lysbehandling, og hele 12,1 prosent lavere enn kontrollgruppen. Hvordan fungerer det? Forklaringen ligger i mitokondriene, cellenes energifabrikker. Rødt lys med bølgelengder rundt 660–670 nm stimulerer mitokondriene til å produsere mer ATP, kroppens primære energimolekyl. Dette gjør cellene mer effektive til å ta opp glukose fra blodet. Resultatet blir en jevnere og lavere blodsukkerrespons etter måltid. Rødt lys bidrar også til økt blodgjennomstrømning og reduserer oksidativt stress. Begge disse mekanismene spiller en rolle i hvordan kroppen håndterer blodsukker og generell metabolsk helse. Hva betyr dette for deg? Selv om studien er liten og mer forskning er nødvendig, viser resultatene at rødlysterapi potensielt kan være et nytt verktøy for bedre blodsukkerkontroll. Dette gjelder særlig for personer som ønsker å stabilisere energinivået, redusere cravings og støtte forbrenningen på en naturlig måte. Behandlingen i studien var enkel: 15 minutter rødt lys én gang, før et måltid. Dette gjør det lett tilgjengelig for daglig bruk hjemme. Panelene fra Numans benytter samme type bølgelengde (660 nm) og kombinerer det med 850 nm nærinfrarødt lys for enda dypere celleeffekt. Når du bruker panelet 10–15 minutter før et måltid, kan du potensielt få en lignende effekt som i studien. Konklusjon Rødlysterapi ser ut til å kunne påvirke blodsukkeret positivt ved å støtte mitokondriefunksjonen og glukoseopptaket. Dette kan være en enkel og trygg metode for deg som allerede lever sunt, men ønsker bedre kontroll over blodsukkeret og mer stabil energi. Rødt lys er ikke en erstatning for kosthold og bevegelse, men det kan være et verdifullt supplement til en sunn livsstil. Kilder: Powner MB, Jeffery G. Light stimulation of mitochondria reduces blood glucose levels. Journal of Biophotonics, 2024. DOI: 10.1002/jbio.202300521 City University of London / UCL News News-Medical.net
Lær mere
Kan rødt lys beskytte huden mot solskader? Ny forskning peker på ja.
Solens varme stråler kan være både livgivende og skadelige. Vi trenger solen for å danne D-vitamin, regulere døgnrytmen og få et etterlengtet energiboost. Men samtidig vet vi at UV-stråler, spesielt UVB, kan skade huden, gi rødhet, inflammasjon og på sikt øke risikoen for hudkreft. Hva om det fantes en naturlig måte å styrke huden før du går ut i solen, og samtidig hjelpe den å reparere seg raskere etterpå? Det er nettopp dette ny forskning på rødlysterapi antyder. Hvordan blir huden solbrent? Når huden eksponeres for UVB-stråler, skjer det en rekke prosesser på cellenivå. For det første kan UVB-stråler trenge inn i de øverste hudlagene og forårsake direkte skade på DNA i hudcellene. Denne DNA-skaden aktiverer kroppens immunforsvar, som setter i gang en betennelsesprosess for å forsøke å reparere skaden. Det er denne betennelsen som gir de klassiske tegnene på solbrenthet: rødhet, varme, hevelse og ømhet. Skadede celler begynner å frigi kjemiske signalstoffer som prostaglandiner og cytokiner, som forsterker inflammasjonen og gir ytterligere ubehag. Hva sier forskningen om rødlysterapi som solbeskyttelse? En pilotstudie har undersøkt hvordan lys på 660 nanometer, det samme røde lyset som brukes i mange PBM-paneler påvirker huden når det brukes før eksponering for UVB-stråler. Deltakerne ble forhåndsbehandlet med rødlysterapi før de ble utsatt for UVB, og resultatene var lovende. De som hadde fått behandling med rødt lys hadde betydelig mindre rødhet i huden (erytem) sammenlignet med kontrollgruppen. Faktisk tilsvarte den beskyttende effekten omtrent SPF 15, altså samme som en lett solkrem. I tillegg ble det observert redusert risiko for postinflammatorisk hyperpigmentering – mørke flekker som ofte oppstår i etterkant av solbrenthet. Interessant nok viser også upubliserte data at behandling med bølgelengder i den nær-infrarøde delen av spekteret (NIR) kan gi enda sterkere beskyttende effekt mot UV-skader. Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11202801/ Er dette egentlig nytt? Kanskje ikke. Før den industrielle revolusjonen tilbrakte mennesker store deler av dagen utendørs, inkludert morgen- og kveldssolen som naturlig inneholder rødt og nær-infrarødt lys. Dette mykere lyset førte ikke til solskader, men tvert imot stimulerte cellereparasjon og immunfunksjon, noe som gjorde huden mer motstandsdyktig før den intense UV-strålingen midt på dagen. Rødlysterapi kan derfor ses på som en moderne måte å gjenskape det naturlige lyset kroppen vår har vært vant til gjennom evolusjonen. Kan rødt lys også reparere solskadet hud? Ja. Hvis du allerede har fått litt for mye sol, kan rødlysterapi også bidra til å reparere hudens barriere og redusere skader. Både rødt og nær-infrarødt lys har vist evne til å stimulere mitokondriene i cellene, altså kroppens energiprodusenter, og på den måten øke cellefornyelse, redusere inflammasjon og styrke hudens struktur. Flere studier har også vist at rødlysterapi kan øke produksjonen av kollagen og elastin – to proteiner som er avgjørende for hudens spenst og reparasjonsevne. Ikke bare kan det redusere rødhet og sårhet etter solbrenthet, men det kan også bidra til å minske arr, fine linjer og hyperpigmentering som ofte følger med solskader. Skal jeg bytte ut solkremen med rødt lys? Nei. Rødlysterapi kan være et fantastisk supplement, men det erstatter ikke solkrem og sunne solvaner. Beskyttelse mot UV-stråler krever fortsatt at du bruker solkrem med høy nok SPF, søker skygge i de mest intense timene og dekker huden når det trengs. Tenk på rødlysterapi som et naturlig verktøy for å forsterke hudens motstandskraft og støtte helingsprosessen, både før og etter du har vært ute i solen. Oppsummert Rødlysterapi viser lovende resultater både når det gjelder å forebygge solskader og å reparere huden i etterkant. En studie viste at behandling med 660 nm rødt lys før UVB-eksponering kunne redusere rødhet og gi en effekt tilsvarende SPF 15. I tillegg ser det ut til å redusere risikoen for hyperpigmentering og støtte hudens evne til å helbrede seg selv. Flere studier er nødvendig før vi kan konkludere med eksakt protokoll og effekt, men for deg som allerede bruker rødlysterapi, er dette enda en grunn til å bruke panelet fast – spesielt i sommermånedene. Vil du prøve selv? Numans’ paneler bruker nettopp de bølgelengdene som forskning viser effekt på:660 nm (rødt lys) og 850 nm (nær-infrarødt lys).Disse er trygge for daglig bruk hjemme – kun 10 minutter er nok for å støtte hudens helse og cellefornyelse. Utforsk panelene her: www.numans.no
Lær mere
Kan Rødlysterapi Bidra til Vektnedgang og Bedre Metabolsk Helse? Ny Studie Sier Ja!
Rødt lys er kanskje mest kjent for sine fordeler innen hudfornyelse og restitusjon. Men ny forskning tyder på at det også kan bidra til å beskytte huden mot UV-skader og støtte heling etter solbrenthet. Det betyr ikke at du kan droppe solkrem – men det åpner for at rødlysterapi kan være et effektivt og naturlig supplement for deg som ønsker å beskytte og ta vare på huden i sommersesongen. Hva sier forskningen? Flere nyere studier har undersøkt hvordan rødlysterapi – særlig på 660 nm – påvirker huden før og etter eksponering for UVB-stråling. En av de mest siterte pilotstudiene viste at forbehandling med 660 nm rødt lys reduserte UVB-indusert erytem (hudrødhet) og hadde en solbeskyttende effekt tilsvarende SPF 15. Dette betyr at huden reagerte langt mindre med inflammasjon etter UV-stråling når den hadde blitt eksponert for rødt lys på forhånd. I tillegg ble det observert: ✅ Redusert postinflammatorisk hyperpigmentering✅ Bedre hudbarriere og mindre celleskade✅ Bedre toleranse for UVB-eksponering over tid Kilde: Protective effect of red light-emitting diode against UV-B radiation + “Infrared and skin: Friend or foe?” (PMID: 18306161) Hva betyr dette for deg? Solbeskyttelse handler ikke bare om å unngå solbrenthet – det handler også om å støtte huden i å tåle UV-eksponering og reparere seg selv på en sunn måte. Rødlysterapi ser ut til å kunne forberede huden før soling, ved å stimulere cellenes forsvarsmekanismer og redusere risikoen for skader. I tillegg har nyere funn vist at nær-infrarødt lys (NIR) kan gi enda sterkere effekt, takket være dypere vevspenetrasjon og bedre aktivering av mitokondriene – kroppens energisentraler. Hvordan fungerer det? Rødt lys mellom 600 og 700 nm – og nær-infrarødt lys mellom 800 og 850 nm – påvirker hudens celler på flere nivåer. Når lyset absorberes av mitokondriene, skjer følgende: 🔋 Økt produksjon av ATP (cellulær energi) 🩸 Forbedret blodsirkulasjon og oksygentransport 🔥 Redusert oksidativt stress og inflammasjon ♻️ Økt cellefornyelse og kollagenproduksjon Dette bidrar til å gjøre huden mer robust og motstandsdyktig før UV-eksponering – og til å støtte reparasjon etter soling. Hva med reparasjon av solskader? Hvis huden først har blitt skadet av solen, viser flere studier at rødlysterapi også kan brukes etter soling. Behandling med rødt og nær-infrarødt lys kan blant annet: ✅ Øke produksjonen av kollagen og elastin✅ Dempe rødhet, irritasjon og hevelse✅ Stimulere immunresponsen for raskere cellefornyelse✅ Redusere dannelsen av mørke pigmentflekker etter solbrenthet Dette gjør rødlysterapi til en unik metode for å støtte hudens naturlige helingsprosess – helt uten kjemikalier eller bivirkninger. Hva med begrensningene? Forskningen er fortsatt relativt ny på dette feltet, og de fleste studiene er små pilotprosjekter. Vi trenger større, kontrollerte studier for å bekrefte dosering, bølgelengde og effekt på tvers av ulike hudtyper. Det er også viktig å huske: Rødlysterapi er et supplement – ikke en erstatning for solkrem og god solvett. Du bør fortsatt bruke høy SPF, søke skygge i de mest intense timene og dekke huden når det trengs. Oppsummert Rødlysterapi ser ut til å kunne: ✔ Redusere rødhet og inflammasjon etter UVB-eksponering✔ Gi en beskyttelseseffekt tilsvarende SPF 15✔ Forhindre hyperpigmentering etter solbrenthet✔ Reparere huden og støtte heling etter UV-skader Selv om rødlyset ikke kan erstatte solkrem, peker forskning på at det kan være et kraftfullt og naturlig supplement for deg som ønsker å ta ekstra godt vare på huden før og etter soling. Vil du prøve selv? Numans sine paneler kombinerer 660 nm rødt lys og 850 nm nær-infrarødt lys – de samme bølgelengdene som brukes i kliniske studier. Panelene er trygge for hjemmebruk og kan gi støtte til både hud, restitusjon og generell velvære. Vil du prøve selv? Numans tilbyr klinisk dokumentert rødlysterapi for hjemmet – trygt, effektivt og enkelt å bruke. Bare 10 minutter om dagen kan gjøre en forskjell. LUMI MOVE 1500W - Halve kroppen LUMI ELITE 3000W - Hele kroppen LUMI ELITE 6000W - Hele kroppen, høy effekt
Lær mere