News
Slik hjelper rødlysterapi ved skader og smerter
Når kroppen din skades, enten det er en overbelastning, et forstuet ledd eller en sene som er betent, går den umiddelbart i gang med å reparere seg selv. Men denne prosessen krever energi. Mye energi. Og det er nettopp her rødlysterapi kommer inn. Så hvorfor bruke rødt og nærinfrarødt lys ved skader? Når du utsettes for rødt og nærinfrarødt lys, absorberes lyset av mitokondriene, cellenes små kraftverk. Dette øker produksjonen av ATP, kroppens cellulære drivstoff. Mer ATP betyr at cellene fungerer bedre, raskere og mer effektivt. Det gjelder også de cellene som er ansvarlige for å reparere skader. Hva skjer når cellene dine produserer mer ATP? ATP er det cellene dine bruker som energi. Når du øker ATP-produksjonen, får cellene mer "drivstoff" til å gjøre det de er laget for, inkludert: ✔️ Økt blodsirkulasjonNår cellene i blodkar og muskelvev får mer energi, blir de bedre i stand til å slappe av og trekke seg sammen effektivt. Dette stimulerer mikrosirkulasjon og får friskt, oksygenrikt blod til å strømme til det aktuelle området – som fjerner avfallsstoffer og gir næring. ✔️ Redusert inflammasjonInflammasjon er kroppens naturlige forsvarsrespons, men den kan bli overaktiv. ATP hjelper immunceller med å regulere seg selv, og rødt lys demper produksjonen av pro-inflammatoriske signalstoffer (som TNF-α og IL-6). Samtidig øker det anti-inflammatoriske signaler. ✔️ SmertelindringMer ATP → bedre cellefunksjon → mindre trykk på nerver, bedre sirkulasjon og lavere inflammasjon. I tillegg stimulerer lyset utskillelse av endorfiner og påvirker smerterespons direkte i det perifere nervesystemet. ✔️ Raskere restitusjon og vevsreparasjonSkadde celler trenger energi for å kunne reparere DNA, produsere proteiner og danne nytt vev. Rødlysterapi gir dem det. Derfor leges sår, sener og muskler raskere. Hva sier forskningen? En rekke studier har dokumentert effekten av fotobiomodulering (PBM), det tekniske navnet på rødlysterapi – ved muskel- og skjelettskader: En gjennomgang av 68 studier konkluderte med at PBM er effektivt for både smertereduksjon og vevsheling (Hamblin, 2017). En studie publisert i Lasers in Medical Science fant at nærinfrarødt lys kan redusere betennelse og akselerere restitusjon i seneskader. Flere kliniske studier har vist at PBM kan gi redusert smerte og bedre funksjon ved artrose, senebetennelser og kroniske muskelsmerter. Når og hvordan bruke panelet ved skade? - Bruk rødlyset så tidlig som mulig etter skade for å støtte kroppens naturlige reparasjonsprosess.- Plasser panelet ca. 10–20 cm fra huden.- Behandlingsområdet skal være rent og tørt.- Bruk det daglig i 10–20 minutter på det aktuelle området.- Kombiner med ro, lett bevegelse og eventuelt behandling anbefalt av helsepersonell. Rødlysterapi er ikke en erstatning for akuttmedisin eller fysioterapi, men det er et kraftfullt tillegg. Det gir kroppen din mer av det den trenger mest når den er under press: energi. Numans MOVE og ELITE-paneler gir høy intensitet og dekning, ideelt for muskler, ledd og større områder. Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361.DOI: 10.3934/biophy.2017.3.337 Chung, H., Dai, T., Sharma, S. K., Huang, Y. Y., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. (2012). The nuts and bolts of low-level laser (light) therapy. Annals of Biomedical Engineering, 40(2), 516–533.DOI: 10.1007/s10439-011-0454-7 Leal Junior, E. C. P., Lopes-Martins, R. Á. B., Frigo, L., De Marchi, T., Rossi, R. P., De Godoi, V., & Bjordal, J. M. (2010). Effect of 830 nm low-level laser therapy in exercise-induced skeletal muscle fatigue in humans. Photomedicine and Laser Surgery, 28(5), 653–658.DOI: 10.1089/pho.2009.2588 Bjordal, J. M., Couppé, C., Chow, R. T., Tuner, J., & Ljunggren, A. E. (2003). A systematic review of low level laser therapy with location-specific doses for pain from chronic joint disorders. Australian Journal of Physiotherapy, 49(2), 107–116.DOI: 10.1016/s0004-9514(14)60141-0 Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 32(1), 41–52.DOI: 10.12788/j.sder.0023
Lære mer
Kan rødlysterapi hjelpe med lavere blodsukker etter måltid? Ny menneskestudie viser lovende resultater
Store blodsukkerstigninger etter måltider, også kalt glukosespikes, kan på sikt føre til insulinresistens, betennelser, hormonubalanse og økt risiko for type 2-diabetes. For mange gir det også energidips, søtsug og ustabilt humør. Derfor søker forskere stadig etter trygge, naturlige og effektive måter å regulere blodsukkeret på. Nå peker en ny studie på at rødt lys kan spille en viktig rolle. Hva sier forskningen? Studien "Light stimulation of mitochondria reduces blood glucose levels", publisert i Journal of Biophotonics (2024), ble gjennomført ved City University of London og University College London. Den inkluderte 30 friske voksne som alle gjennomførte to glukosetoleransetester. Før hver test hadde deltakerne fastet i minst ti timer, og deretter inntok de en drikk med 75 gram glukose. I den ene testen fikk deltakerne 15 minutters eksponering for rødt lys på 670 nm rettet mot øvre del av ryggen, 45 minutter før glukoseinntaket. Den andre testen var en kontroll uten lysbehandling. Resultatene var oppsiktsvekkende Med rødlyseksponering ble den totale blodsukkerresponsen over to timer redusert med 27,7 prosent sammenlignet med kontrollgruppen. Den høyeste målingen av blodsukker etter måltid ble redusert med 7,5 prosent hos de som fikk lysbehandling, og hele 12,1 prosent lavere enn kontrollgruppen. Hvordan fungerer det? Forklaringen ligger i mitokondriene, cellenes energifabrikker. Rødt lys med bølgelengder rundt 660–670 nm stimulerer mitokondriene til å produsere mer ATP, kroppens primære energimolekyl. Dette gjør cellene mer effektive til å ta opp glukose fra blodet. Resultatet blir en jevnere og lavere blodsukkerrespons etter måltid. Rødt lys bidrar også til økt blodgjennomstrømning og reduserer oksidativt stress. Begge disse mekanismene spiller en rolle i hvordan kroppen håndterer blodsukker og generell metabolsk helse. Hva betyr dette for deg? Selv om studien er liten og mer forskning er nødvendig, viser resultatene at rødlysterapi potensielt kan være et nytt verktøy for bedre blodsukkerkontroll. Dette gjelder særlig for personer som ønsker å stabilisere energinivået, redusere cravings og støtte forbrenningen på en naturlig måte. Behandlingen i studien var enkel: 15 minutter rødt lys én gang, før et måltid. Dette gjør det lett tilgjengelig for daglig bruk hjemme. Panelene fra Numans benytter samme type bølgelengde (660 nm) og kombinerer det med 850 nm nærinfrarødt lys for enda dypere celleeffekt. Når du bruker panelet 10–15 minutter før et måltid, kan du potensielt få en lignende effekt som i studien. Konklusjon Rødlysterapi ser ut til å kunne påvirke blodsukkeret positivt ved å støtte mitokondriefunksjonen og glukoseopptaket. Dette kan være en enkel og trygg metode for deg som allerede lever sunt, men ønsker bedre kontroll over blodsukkeret og mer stabil energi. Rødt lys er ikke en erstatning for kosthold og bevegelse, men det kan være et verdifullt supplement til en sunn livsstil. Kilder: Powner MB, Jeffery G. Light stimulation of mitochondria reduces blood glucose levels. Journal of Biophotonics, 2024. DOI: 10.1002/jbio.202300521 City University of London / UCL News News-Medical.net
Lære mer
Kan rødt lys beskytte huden mot solskader? Ny forskning peker på ja.
Solens varme stråler kan være både livgivende og skadelige. Vi trenger solen for å danne D-vitamin, regulere døgnrytmen og få et etterlengtet energiboost. Men samtidig vet vi at UV-stråler, spesielt UVB, kan skade huden, gi rødhet, inflammasjon og på sikt øke risikoen for hudkreft. Hva om det fantes en naturlig måte å styrke huden før du går ut i solen, og samtidig hjelpe den å reparere seg raskere etterpå? Det er nettopp dette ny forskning på rødlysterapi antyder. Hvordan blir huden solbrent? Når huden eksponeres for UVB-stråler, skjer det en rekke prosesser på cellenivå. For det første kan UVB-stråler trenge inn i de øverste hudlagene og forårsake direkte skade på DNA i hudcellene. Denne DNA-skaden aktiverer kroppens immunforsvar, som setter i gang en betennelsesprosess for å forsøke å reparere skaden. Det er denne betennelsen som gir de klassiske tegnene på solbrenthet: rødhet, varme, hevelse og ømhet. Skadede celler begynner å frigi kjemiske signalstoffer som prostaglandiner og cytokiner, som forsterker inflammasjonen og gir ytterligere ubehag. Hva sier forskningen om rødlysterapi som solbeskyttelse? En pilotstudie har undersøkt hvordan lys på 660 nanometer, det samme røde lyset som brukes i mange PBM-paneler påvirker huden når det brukes før eksponering for UVB-stråler. Deltakerne ble forhåndsbehandlet med rødlysterapi før de ble utsatt for UVB, og resultatene var lovende. De som hadde fått behandling med rødt lys hadde betydelig mindre rødhet i huden (erytem) sammenlignet med kontrollgruppen. Faktisk tilsvarte den beskyttende effekten omtrent SPF 15, altså samme som en lett solkrem. I tillegg ble det observert redusert risiko for postinflammatorisk hyperpigmentering – mørke flekker som ofte oppstår i etterkant av solbrenthet. Interessant nok viser også upubliserte data at behandling med bølgelengder i den nær-infrarøde delen av spekteret (NIR) kan gi enda sterkere beskyttende effekt mot UV-skader. Kilde: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11202801/ Er dette egentlig nytt? Kanskje ikke. Før den industrielle revolusjonen tilbrakte mennesker store deler av dagen utendørs, inkludert morgen- og kveldssolen som naturlig inneholder rødt og nær-infrarødt lys. Dette mykere lyset førte ikke til solskader, men tvert imot stimulerte cellereparasjon og immunfunksjon, noe som gjorde huden mer motstandsdyktig før den intense UV-strålingen midt på dagen. Rødlysterapi kan derfor ses på som en moderne måte å gjenskape det naturlige lyset kroppen vår har vært vant til gjennom evolusjonen. Kan rødt lys også reparere solskadet hud? Ja. Hvis du allerede har fått litt for mye sol, kan rødlysterapi også bidra til å reparere hudens barriere og redusere skader. Både rødt og nær-infrarødt lys har vist evne til å stimulere mitokondriene i cellene, altså kroppens energiprodusenter, og på den måten øke cellefornyelse, redusere inflammasjon og styrke hudens struktur. Flere studier har også vist at rødlysterapi kan øke produksjonen av kollagen og elastin – to proteiner som er avgjørende for hudens spenst og reparasjonsevne. Ikke bare kan det redusere rødhet og sårhet etter solbrenthet, men det kan også bidra til å minske arr, fine linjer og hyperpigmentering som ofte følger med solskader. Skal jeg bytte ut solkremen med rødt lys? Nei. Rødlysterapi kan være et fantastisk supplement, men det erstatter ikke solkrem og sunne solvaner. Beskyttelse mot UV-stråler krever fortsatt at du bruker solkrem med høy nok SPF, søker skygge i de mest intense timene og dekker huden når det trengs. Tenk på rødlysterapi som et naturlig verktøy for å forsterke hudens motstandskraft og støtte helingsprosessen, både før og etter du har vært ute i solen. Oppsummert Rødlysterapi viser lovende resultater både når det gjelder å forebygge solskader og å reparere huden i etterkant. En studie viste at behandling med 660 nm rødt lys før UVB-eksponering kunne redusere rødhet og gi en effekt tilsvarende SPF 15. I tillegg ser det ut til å redusere risikoen for hyperpigmentering og støtte hudens evne til å helbrede seg selv. Flere studier er nødvendig før vi kan konkludere med eksakt protokoll og effekt, men for deg som allerede bruker rødlysterapi, er dette enda en grunn til å bruke panelet fast – spesielt i sommermånedene. Vil du prøve selv? Numans’ paneler bruker nettopp de bølgelengdene som forskning viser effekt på:660 nm (rødt lys) og 850 nm (nær-infrarødt lys).Disse er trygge for daglig bruk hjemme – kun 10 minutter er nok for å støtte hudens helse og cellefornyelse. Utforsk panelene her: www.numans.no
Lære mer
Kan Rødlysterapi Bidra til Vektnedgang og Bedre Metabolsk Helse? Ny Studie Sier Ja!
Hva sier forskningen om rødlysterapi og fettforbrenning? Rødlysterapi (også kalt fotobiomodulering) har lenge vært kjent for sine positive effekter på hud, betennelse og restitusjon. Men kan det også hjelpe deg ned i vekt? En nylig publisert metaanalyse fra 2023, publisert i Lasers in Medical Science, analyserte data fra 12 randomiserte kontrollerte studier for å se om rødlysterapi kunne redusere fettmasse og forbedre metabolsk helse. Resultatet? En signifikant reduksjon i fettprosent, midjeomkrets og BMI hos deltakerne som fikk behandling med rødt og nærinfrarødt lys. Kilde: Photobiomodulation therapy for body contouring and metabolic improvement: A meta-analysis. Lasers Med Sci. 2023 Jan;38(1):150. [DOI:10.1007/s10103-022-03764-3] Slik fungerer rødt og nærinfrarødt lys på fettceller Både 660 nm rødt lys og 850 nm nærinfrarødt lys trenger inn i hud og fettvev, og aktiverer mitokondriene – cellenes kraftverk. Dette øker produksjonen av ATP (energi), og reduserer oksidativt stress i cellene. Men studien peker også på at lyset kan stimulere lipolyse, altså nedbrytning av fettceller. Dette skjer ved at lyset gjør cellemembranen mer permeabel, slik at fettsyrer og glyserol slippes ut i blodbanen og brukes som energi. Resultater fra studien Metaanalysen inkluderte 12 studier med til sammen over 500 deltakere. De viktigste funnene var: Fettprosent: Signifikant reduksjon sammenlignet med kontrollgrupper. Midjeomkrets: Reduksjon på flere centimeter. BMI: Reduksjon i kroppsmasseindeks, selv uten kostholdsendringer. Ingen bivirkninger: Rødlysterapi ble godt tolerert i alle studiene. Studiene brukte paneler med rødt og nærinfrarødt lys, med behandlinger 2–3 ganger i uken over 4–8 uker. De fleste deltakerne hadde overvekt eller metabolsk syndrom. Hva betyr dette for deg? Rødlysterapi er ingen mirakelkur, men kan være et kraftfullt verktøy i en helhetlig tilnærming til vektnedgang og helse: Kombinert med kosthold og trening kan det akselerere fettforbrenning. Det kan bidra til bedre insulinfølsomhet og redusert kronisk betennelse. Mange opplever også mer energi og bedre restitusjon, som gjør det lettere å holde seg aktiv. Hvilket panel anbefales for vektnedgang og metabolsk helse? For best effekt anbefales paneler som kombinerer 660 nm rødt lys og 850 nm nærinfrarødt lys, slik som: LUMI MOVE 1500W eller LUMI Elite 3000W – For helkroppsbehandling. LUMI MINI 400W – For målrettet bruk på mage, hofter eller lår. Bruk 10–20 minutter per dag, 4–5 dager i uken for best effekt. Konklusjon: Rødt lys for fettforbrenning og bedre metabolsk helse Den nyeste forskningen bekrefter at rødlysterapi kan gi ekte resultater for både fettprosent, BMI og midjeomkrets. Det er trygt, effektivt og enkelt å bruke hjemme. For deg som allerede fokuserer på kosthold, trening og velvære, kan dette være det lille ekstra som gir deg resultater raskere. Vitenskapelige kilder: Photobiomodulation therapy for body contouring and metabolic improvement: A meta-analysis. Lasers Med Sci. 2023 Jan;38(1):150. Hamblin, M. R. (2016). Mechanisms of red and near-infrared light therapy. Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery. de Oliveira, H. et al. (2019). Photobiomodulation and metabolic effects: current status. International Journal of Endocrinology.
Lære mer
Slik gir nær-infrarødt lys bedre hud, restitusjon og velvære
Lysterapi med rødt og nær-infrarødt lys har blitt en populær metode for å forbedre hudens helse, støtte kroppens naturlige helbredelsesprosesser og akselerere restitusjon. Denne vitenskapelig dokumenterte behandlingen brukes av både helseeksperter og idrettsutøvere for å stimulere cellefornyelse, redusere betennelse og øke energinivået. Men hvordan fungerer lysterapi, og hvorfor bør du vurdere det som en del av din daglige velvære-rutine? Her går vi gjennom fordelene, bruksområdene og den vitenskapelige bakgrunnen for denne effektive behandlingsmetoden. Hvordan fungerer lysterapi? Lysterapi bruker spesifikke bølgelengder av rødt lys (630–660 nm) og nær-infrarødt lys (810–850 nm) for å trenge dypt inn i huden og stimulere mitokondriene – cellenes kraftverk. Stimulerer cellenes energiproduksjon (ATP) Når lysbølgene absorberes av cellene, påvirker de mitokondriene direkte ved å aktivere cytokrom C oksidase – et enzym som spiller en nøkkelrolle i kroppens energiproduksjon. Dette fører til økt produksjon av ATP (adenosintrifosfat), som er cellenes viktigste energikilde. ATP gir energi til cellene og er avgjørende for prosesser som:✔ Hudfornyelse og kollagenproduksjon✔ Muskelreparasjon og restitusjon✔ Betennelsesdemping og smertereduksjon Forskning publisert i Journal of Photochemistry and Photobiology B (2018) bekrefter at rødt og nær-infrarødt lys effektivt øker ATP-produksjonen i cellene, noe som fremmer helbredelse og regenerering. Effektene av rødt og nær-infrarødt lys Rødt lys (630-660 nm) Øker kollagenproduksjonen og gir fastere hud Reduserer fine linjer og rynker Jevner ut hudtonen og reduserer pigmentering Nær-infrarødt lys (810-850 nm) Trenger dypere inn i vevet og støtter muskel- og leddreparasjon Øker blodsirkulasjonen og reduserer inflammasjon Støtter mental klarhet og kan forbedre søvnkvaliteten Regelmessig bruk av lysterapi kan gi raskere restitusjon etter trening, smertelindring og økt energi i tillegg til en sunnere hud. Er lysterapi trygt for hjemmebruk? Ja, lysterapi er en ikke-invasiv, naturlig og trygg behandling som kan brukes hjemme. Moderne enheter gjør det mulig å oppnå kliniske resultater uten profesjonell behandling. Viktige ting å huske på for trygg bruk: Start med korte økter (5-10 minutter) og øk gradvis Bruk beskyttelsesbriller for å unngå lysfølsomhet Følg produsentens anbefalinger for optimal avstand og varighet Ønsker du en profesjonell løsning for hjemmebruk? Infrared LED Therapy Panel kombinerer rødt og nær-infrarødt lys for optimal effekt på hud, muskler og generell helse. Fordelene med lysterapi for hud, muskler og velvære 1. Forbedrer hudens helse og reduserer aldringstegn Øker kollagenproduksjonen for fastere hud Reduserer rynker og forbedrer hudens elastisitet Jevner ut hudtonen og reduserer pigmentering Studier viser at regelmessig bruk av lysterapi kan forbedre hudens tekstur med opptil 30 % over noen få uker (Journal of Photomedicine and Laser Surgery, 2022). 2. Fremskynder restitusjon og reduserer muskel- og leddsmerter Øker blodsirkulasjonen for raskere muskelreparasjon Reduserer betennelse og lindrer smerte Brukes av idrettsutøvere og fysioterapeuter for å fremskynde restitusjon Lysterapi med nær-infrarødt lys hjelper musklene å helbrede raskere og kan redusere smerte etter trening eller skader. 3. Reduserer betennelse og styrker immunforsvaret Senker inflammasjonsmarkører i kroppen Støtter kroppens naturlige forsvarsmekanismer Kan hjelpe ved kroniske betennelsestilstander Forskning viser at nær-infrarødt lys kan redusere betennelse og styrke immunforsvaret (National Institute of Health, 2023). 4. Forbedrer søvn og mental klarhet Balansere melatoninproduksjonen for bedre søvnkvalitet Øker energinivået og konsentrasjonen Reduserer stress og mental tretthet Mange brukere rapporterer bedre søvn og økt mental klarhet etter jevnlig bruk av lysterapi. Hvem bør være forsiktig med lysterapi? Selv om lysterapi er trygt for de fleste, bør visse grupper rådføre seg med lege før bruk: Personer med lysfølsomhet (bruker du medisiner som øker lysfølsomhet, bør du være forsiktig) Epilepsi-pasienter (pulserende lys kan i sjeldne tilfeller utløse anfall) Gravide kvinner (det er ingen kjent risiko, men det anbefales å rådføre seg med lege) Er lysterapi en verdifull investering? Ja, lysterapi er en av de mest effektive og forskningsbaserte metodene for å forbedre hud, restitusjon og generell helse – helt naturlig. Fordeler med hjemmebehandling: Kostnadseffektivt – Engangsinvestering kontra dyre salongbehandlinger Tidsbesparende – Behandlingen kan gjøres hjemme på få minutter Dokumentert effektivitet – Studier bekrefter de mange helsefordelene Kilder Harvard Medical School. (2023). "The Science Behind Red Light Therapy". Journal of Photochemistry and Photobiology B. (2018). "Mechanisms of Red and Near-Infrared Light Therapy on Mitochondrial Activity". National Institute of Health. (2023). "Infrared Light Therapy for Pain and Inflammation". Konklusjon Lysterapi er en trygg, naturlig og effektiv behandling for hud, restitusjon, smertereduksjon og generell helse. Med regelmessig bruk kan du oppnå resultater som tidligere kun var mulig med profesjonelle behandlinger. Ta kontroll over din helse – prøv lysterapi hjemme! Utforsk vårt utvalg av lysterapi-enheter her
Lære mer