Gjenopprettingen din livskraft
Type:
LUMI MINI 400 - Rødlyspanel
Type: Infrarød led
LUX GLOW – LED maske
Type:
NYHET! Numans GO 75 panel
Type: Infrarød led
LUX GLOW – LED maske
Hvorfor infrarødt lys?
Forbedre huden og anti-aging
Stimulerer kollagenproduktionen naturligt i huden.
Fremskynde muskelgendannelse
Hjælper med at reducere muskelømhed og betændelse hurtigt.
Øg energi og søvn
Hjælper med at understøtte kroppens naturlige rytme.
Lindre smerter naturligt
Ingen medicin og ingen bivirkninger.
Elsker det lille panelet mitt! Bruker det som en del av min morgen og kveldsrutine. Det er så enkelt å ha med seg på tur, slik at man får opprettholdt kontinuiteten selv på reise! Etter å ha brukt det i flere måneder merket jeg allerede forbedring på huden min.
Elisabeth
Rødtlys har blitt en fast del av kveldsrutinen min. Elsker at det dekker hele kroppen, og det er superenkelt å bruke. Jeg sover dypere, restituerer raskere etter trening, og huden har fått en helt ny glød.
Hege S.
Som hudpleier tar jeg veldig godt vare på huden og invisterer penger i gode produkter, nå har jeg brukt lysbehandling hjemme i over 4 måneder og jeg ser stor forbedring på både hudteksturen og spenst! Huden er bedre nå etter jeg har fylt 40 👏🏼
Kine F.
Jeg bruker lysterapi etter trening, føler det hjelper med restitusjon. Jeg har også oppdaget at den jobber veldig godt på belastningsskader, jeg setter det skadde området inntil lyset mens jeg masserer lett, kjenner på umiddelbar lindring. Skaden er healet etter bare noen uker, noe som ville tatt mange månder før. Anbefales!
Lasse B.
Jeg hadde hørt og lest masse om infrarødtlys, men var litt skeptisk... Men etter at jeg fikk prøve det hos en venninne ble jeg så positivt overrasket over den følelsen lyse ga meg, i tillegg til det min venninne fortalte meg, at bare måtte teste det ut! Og det har ikke skuffet meg! Jeg bruker det om kvelden før jeg skal legge meg, føler lyset gir meg en ro i kroppen, i tillegg til at huden min fått en flott glød og oppstramning, og du kan kjenne at blodsiklasjonen er i gang og at systemet jobber, og det er så deilig å kjenne på🙏
Kay M.
FAQ
Hvordan virker lysterapi?
Hvordan virker lysterapi?
Hvordan virker lysterapi, rødt lys og NIR?
Lysterapi med rødt lys (RØDT) og nær-infrarødt lys (NIR) er en videnskabeligt dokumenteret metode, der stimulerer kroppens naturlige helingsprocesser. Ved at bruge specifikke bølgelængder af lys kan denne behandling trænge dybt ind i huden og vævet for at øge energiproduktionen i cellerne, reducere inflammation og støtte kroppens restitution.
Rødt lys (RED Light Therapy – 620-700 nm)
- Trænger ind i hudlagene og stimulerer mitokondrierne i cellerne til at producere mere ATP (cellens energikilde).
- Øger kollagenproduktionen, hvilket forbedrer hudens elasticitet og reducerer fine linjer og rynker.
- Kan bidrage til hurtigere sårheling og mindske betændelse i huden.
- Bruges ofte til hudforbedring, anti-aging og overfladisk smertelindring.
Nær-infrarødt lys (NIR – 700-1200 nm)
- Trænger dybere ind i muskel- og ledvæv end rødt lys, op til 5 cm under huden.
- Øger blodcirkulationen, hvilket hjælper med at transportere ilt og næringsstoffer til beskadigede områder.
- Reducerer betændelse og smerter i muskler, led og nerver, og er meget brugt i fysioterapi og restitution.
- Understøtter hjernens sundhed og kognitive funktioner ved at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen.
Hvordan virker det?
Lysbehandlingen virker ved at få lysbølgerne til at blive absorberet af mitokondrierne (cellens "kraftværk"), som så øger produktionen af ATP. Dette giver mere energi til cellerne, hvilket fremmer vævsreparation, vækst og regenerering.
Lysterapi er non-invasiv, smertefri og uden bivirkninger, hvilket gør det til en sikker og naturlig behandlingsmetode for både hud, muskler og generelt velvære.
Uanset om du ønsker bedre hud, smertelindring eller hurtigere restitution, giver rødt lys og NIR en effektiv, videnskabeligt understøttet løsning til at optimere din krops funktioner.
Hvem kan bruge infrarød lysterapi?
Hvem kan bruge infrarød lysterapi?
Infrarød lysterapi er sikker og kan bruges af de fleste mennesker, der ønsker at forbedre sundhed, velvære og restitution. Det er især gavnligt for personer, der:
Oplever muskelsmerter eller ledsmerter – Infrarødt lys kan hjælpe med at reducere betændelse og øge blodcirkulationen, hvilket fremmer smertelindring og hurtigere restitution.
Vil forbedre hudens sundhed – Undersøgelser viser, at rødt og nær-infrarødt lys kan stimulere kollagenproduktionen, reducere rynker og fremme en mere jævn hudtone.
Har dårlig blodcirkulation - Infrarød varme udvider blodkarrene og øger ilttilførslen til væv, hvilket kan hjælpe med kolde hænder og fødder eller kredsløbsproblemer.
Træner aktivt eller ønsker hurtigere restitution – Lysterapi kan hjælpe med at reducere muskelstivhed og øge energiproduktionen i cellerne.
Ønsker bedre søvn og afslapning – Infrarødt lys kan stimulere melatoninproduktionen og bidrage til dybere søvn og reduceret stress.
Hvem skal passe på?
Selvom infrarød lysterapi er sikker for de fleste mennesker, bør gravide kvinder, personer med lysfølsomhed eller dem, der tager visse lægemidler, der øger lysfølsomheden, konsultere en læge før brug. Personer med alvorlige hudsygdomme eller udiagnosticerede helbredsproblemer bør også søge læge, før behandlingen påbegyndes.
Infrarød lysterapi er en naturlig, ikke-invasiv metode, der kan give store sundhedsmæssige fordele – uanset om du ønsker smertelindring, bedre hud, øget energi eller afslapning. ✨🔆
Er infrarød lysterapi sikker?
Er infrarød lysterapi sikker?
Ja, infrarød lysterapi er en sikker og veldokumenteret metode til at fremme sundhed og velvære. Infrarødt lys er en naturlig form for lysstråling, der ligner den, vi får fra solen, men uden de skadelige UV-stråler. Det bruges i både medicinske og terapeutiske sammenhænge til at øge blodcirkulationen, reducere inflammation og understøtte kroppens naturlige helingsprocesser.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at nær-infrarødt (NIR) og rødt lys trænger dybt ind i væv og stimulerer mitokondrier - cellers energiproducerende kraftværker. Dette kan bidrage til øget ATP-produktion (celleenergi), som fremmer restitution og lindrer smerter.
Infrarød lysterapi er ikke-ioniserende , hvilket betyder, at den ikke beskadiger DNA eller væv, i modsætning til for eksempel røntgenstråler eller UV-stråler. Det har været brugt i årtier inden for fysioterapi, hudpleje og genoptræning uden rapporterede alvorlige bivirkninger.
For de bedste resultater anbefales det at følge anbefalede behandlingstider og afstande til lyskilden. Hvis du oplever følsomhed eller andre reaktioner, kan det være en god idé at starte med kortere sessioner og gradvist øge din eksponering.
Ønsker du en sikker og naturlig metode til smertelindring, hudforbedring eller øget velvære? Infrarød lysterapi kan være en effektiv løsning!
Hvor ofte skal infrarød lysterapi anvendes?
Hvor ofte skal infrarød lysterapi anvendes?
Hvor ofte du skal bruge infrarød lysterapi afhænger af dine mål og behov, men generelt anbefales følgende:
Til hudforbedring og anti-aging: 3-5 gange om ugen i 10-20 minutter pr. behandling.
Til smertelindring og bedring: Dagligt eller mindst 4-6 gange om ugen i 15-30 minutter, afhængigt af smertens sværhedsgrad.
For bedre blodcirkulation og generel velvære: 3-5 gange om ugen i 15-20 minutter.
Til søvn og afslapning: 15-30 minutter om aftenen, 3-5 gange om ugen.
Lysterapi er mest effektiv, når den bruges regelmæssigt over tid, da cellerne modtager kontinuerlig energi til regenerering og reparation. De fleste mærker forbedringer efter 2-4 uger, men resultaterne kan variere afhængigt af individuelle behov.
Tip: Start med kortere sessioner og øg gradvist ud fra, hvordan din krop reagerer. Undgå overdreven eksponering – mere er ikke altid bedre!
Hvor lang tid vil der gå, før jeg bemærker resultater?
Hvor lang tid vil der gå, før jeg bemærker resultater?
Hvor hurtigt du bemærker resultater med infrarød lysterapi afhænger af, hvad du bruger det til, hvor ofte du bruger det, og individuelle faktorer som hudtype, stofskifte og sundhedstilstand.
For øget energi og velvære: Mange oplever en forbedring af humør, energi og søvnkvalitet efter blot et par sessioner (inden for 1-2 uger).
Til smertelindring og bedring: Nogle mærker øjeblikkelig lindring, mens andre ser bedring efter 2-4 ugers regelmæssig brug. Kroniske smerter kan tage længere tid.
Til hudforbedring (kollagenproduktion, rynker, acne): Synlige resultater begynder ofte efter 4-8 uger, da hudceller regenereres over tid.
For bedre blodcirkulation og reduktion af inflammation: Gradvis forbedring kan bemærkes inden for 2-6 uger, især ved regelmæssig brug.
Lysterapi virker bedst over tid, så regelmæssig brug er nøglen til varige resultater!
Fakta og levering
Fakta og levering
- Fri fragt indenfor Skandinavien inkl. Norge, Sverige og Danmark.
- International forsendelse opkræves et fast gebyr på 800 NOK.
- Sikker betaling med Klarna
- 30 dages kundetilfredshedsgaranti. Gælder ikke hygiejneprodukter
- Told- og momsfri leveringer
Built to order
Built to order
Hos Numans blir våre større infrarøde paneler produsert på bestilling. Det betyr at hvert panel bygges spesielt til deg når du legger inn en ordre, ikke før.
Dette gir flere fordeler:
✓ Alltid nyeste teknologi
Du får et helt nytt panel produsert med siste oppdaterte komponenter, ikke et produkt som har ligget på lager i månedsvis.
✓ Bedre kvalitetssikring
Hvert panel gjennomgår en grundig test før det sendes ut fra fabrikken, noe som gir lavere feilrate og høyere driftssikkerhet.
✓ Mindre miljøbelastning
Vi produserer kun det vi faktisk selger. Ingen unødvendig overproduksjon og langt mindre svinn.
Leveringstid for Build to Order-produkter
Panelene bygges og testes før de sendes fra fabrikken. Total leveringstid er vanligvis 20–30 dager, og du får full sporingsinformasjon hele veien.
Produkter som sendes fra vårt norske lager
Mindre produkter og enkelte modeller er på lager i Norge og leveres innen 5–7 virkedager.
Lær mere om infrarød lysterapi
Kan infrarødt lys støtte hårvekst?
Hårtap, tynnere hår og redusert hårkvalitet er utfordringer mange opplever, både kvinner og menn. Stress, hormonelle endringer, næringsmangler, redusert blodsirkulasjon og aldring påvirker alle hårsekkene våre. De siste årene har rød- og nærinfrarød lysterapi fått økt oppmerksomhet som et mulig supplement for bedre hårhelse. Men kan lys faktisk påvirke hårvekst? Og hva sier forskningen? I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan infrarødt lys virker på cellenivå, hvilken rolle hodebunnen spiller for hårvekst, og hvorfor lysterapi brukes i klinikker verden over. Hårvekst starter i hodebunnen Hår vokser ikke tilfeldig. Hver hårsekk er et biologisk aktivt system som er helt avhengig av: god blodsirkulasjon tilstrekkelig oksygen og næring lavgradig inflammasjon effektiv celleenergi (ATP) Når hodebunnen blir stram, dårlig sirkulert eller betent, reduseres hårsekkens evne til å produsere sterke hårstrå. Over tid kan dette føre til tynnere hår, langsommere vekst og i noen tilfeller hårtap. Derfor er moderne hårbehandlinger i økende grad rettet mot å støtte hodebunnens funksjon, ikke bare selve hårstrået. Hva er rød- og nærinfrarød lysterapi? Rødlysterapi, også kalt fotobiomodulasjon (PBM), bruker spesifikke bølgelengder av lys – vanligvis rundt 630–660 nm (rødt lys) og 810–880 nm (nærinfrarødt lys). Disse bølgelengdene har dokumentert evne til å: trenge gjennom hud og vev stimulere mitokondriene i cellene øke produksjonen av ATP (cellens energi) Dette er grunnen til at teknologien har vært brukt i medisinske og dermatologiske behandlinger i flere tiår. Hva skjer i cellene når de eksponeres for infrarødt lys? Mitokondriene fungerer som cellenes energifabrikker. Når rødt og nærinfrarødt lys absorberes av mitokondriene, stimuleres enzymet cytokrom c oksidase, noe som fører til økt ATP-produksjon. Mer ATP betyr at cellene får: mer energi til reparasjon og fornyelse bedre evne til å regulere inflammasjon økt sirkulasjon og oksygentilførsel I hodebunnen kan dette bidra til et mer optimalt miljø for hårsekkene. Rødlysterapi og hårvekst, hva sier forskningen? Flere kliniske studier har undersøkt sammenhengen mellom lavnivå laser- og LED-behandling og hårvekst, spesielt ved androgen alopeci (arvelig hårtap). Forskningen viser blant annet: Økt hårtetthet og hårtykkelse Forlenget anagen fase (vekstfasen i hårsyklusen) Bedre blodtilførsel til hodebunnen En systematisk gjennomgang publisert i Lasers in Surgery and Medicine konkluderer med at rødlysterapi er en trygg og potensielt effektiv metode for å støtte hårvekst ved regelmessig bruk¹. Hvorfor kan økt sirkulasjon være viktig for hårvekst? Hårsekker er svært energikrevende. De trenger kontinuerlig tilførsel av: oksygen aminosyrer mineraler som jern og sink hormonell balanse Rød- og nærinfrarødt lys kan bidra til utvidelse av blodkar (vasodilatasjon) og bedre mikrosirkulasjon. Dette betyr at hårsekkene får bedre tilgang på det de trenger for å fungere optimalt. Klinikkbehandling, nå tilgjengelig hjemme Rødlysterapi har lenge vært brukt i: hudpleieklinikker dermatologiske praksiser rehabilitering og smertebehandling Utfordringen har vært tilgjengelighet. De færreste kan reise til klinikk flere ganger i uken over lang tid, noe som ofte er nødvendig for å oppnå effekt. Moderne paneler og lyskilder for hjemmebruk gjør det nå mulig å bruke teknologien regelmessig, i rolige omgivelser, og på egne premisser. Konsistens er en av de viktigste faktorene når det gjelder biologisk effekt. Hvor ofte må man bruke rødlysterapi for hår og hodebunn? Studier og klinisk praksis peker på at regelmessighet er avgjørende. Typisk anbefales: 3–5 økter per uke 10–15 minutter per økt over flere måneder Rødlysterapi er ikke en «quick fix», men et støttende tiltak som jobber gradvis på cellenivå. Et helhetlig perspektiv på hårhelse Det er viktig å være ærlig: Lys alene er ikke nok. Hårhelse påvirkes også av: kosthold og næringsstatus stressnivå og søvn hormoner og livsfase generell sirkulasjon og bevegelse Rød- og nærinfrarødt lys kan være ett av flere verktøy i en helhetlig tilnærming til hårhelse, ved å støtte cellenes energinivå og hodebunnens funksjon. Oppsummert Hårvekst starter i hodebunnen Rød- og nærinfrarødt lys kan støtte celleenergi, sirkulasjon og hodebunnens miljø Forskning viser lovende resultater ved regelmessig bruk Teknologien har vært brukt i klinikker i mange år og er nå tilgjengelig for hjemmebruk Når kroppen får bedre forutsetninger på cellenivå, kan også håret få det. Kilder (vitenskapelige referanser) Avci P, et al. Low-level laser (light) therapy (LLLT) for treatment of hair loss. Lasers in Surgery and Medicine, 2014. Gupta AK, et al. The efficacy of low-level light therapy in androgenetic alopecia. Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, 2017. Hamblin MR. Mechanisms and applications of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 2017. Lanzafame RJ, et al. The growth of human scalp hair mediated by visible red light laser and LED sources. Lasers in Surgery and Medicine, 2013.
Lær mere
Derfor sverger Haaland, Kim Kardashian og LeBron James til rødt lys – men hva sier forskningen egentlig?
Erling Haaland, Kim Kardashian og LeBron James bruker rødt lys-terapi for restitusjon, hud og helse. Men virker det egentlig? Her ser vi på forskningen bak rødt og nær-infrarødt lys – og hva studiene faktisk viser. Hva er rødt lys-terapi – og hvorfor har det blitt så populært? Rødt lys-terapi, også kjent som photobiomodulation(PBM), har tatt både treningsverdenen og velværeindustrien med storm.Teknologien brukes i dag av profiler som Erling Haaland, Kim Kardashian og LeBron James, som alle hevder at det hjelper dem med restitusjon, energi og hudhelse. Haaland viste nylig frem sitt røde lys i en YouTube-video som har fått millioner av visninger, mens Kim Kardashian og LeBron James har delt hvordan de bruker lys som del av sine daglige rutiner for hud, restitusjon og generell velvære. Men hva skjer egentlig i kroppen når du står foran et rødt lyspanel – og hva sier forskningen om effekten? Hvordan fungerer rødt og nær-infrarødt lys? Kort fortalt påvirker lyset mitokondriene – cellenes egne energifabrikker.Når kroppen utsettes for rødt (ca. 600–700 nm) og nær-infrarødt lys (ca. 800–1100 nm), absorberes lyset i cellene og kan: Øke ATP-produksjonen (cellens energi) Redusere oksidativt stress og inflammasjon Øke blodsirkulasjon og restitusjon Stimulere hudens kollagen- og elastinproduksjon Denne mekanismen er godt dokumentert i laboratoriestudier (Hamblin 2017), men hvor godt det fungerer på mennesker i daglig bruk er fortsatt under forskning. Hva sier forskningen om rødt lys? Selv om mange kjendiser og toppidrettsutøvere bruker rødt lys daglig, er forskningsmiljøet mer delt. Her er en oversikt over hva som faktisk er dokumentert så langt: Hud og anti-ageing Flere studier viser at rødt lys kan forbedre hudstruktur, redusere rynker og stimulere kollagen.Aesthetic Surgery Journal (2023)Konklusjon: Rødt lys har målbare kosmetiske effekter, men resultatene varierer mellom personer og protokoller. Du kan lese mer om denne protokollen her Restitusjon og trening En systematisk gjennomgang fra 2024 viser at helkropps-photobiomodulation kan bidra til bedre søvnkvalitet og restitusjon etter trening, men at det foreløpig ikke finnes dokumentert effekt på utholdenhet eller muskelvekst.Systematic Review, PubMed 2024 Det betyr at rødt lys ikke kan erstatte selve treningen. Styrketrening og utholdenhetstrening er fortsatt de eneste vitenskapelig dokumenterte metodene for å bygge muskler og forbedre kondisjon.Men: god restitusjon er en avgjørende del av fremgangen, og her kan rødt lys være et nyttig supplement. Ved å redusere inflammasjon, øke sirkulasjonen og støtte cellenes energiproduksjon, kan rødt lys bidra til at kroppen restituerer raskere, og dermed yter bedre over tid. Smerte og inflammasjon En meta-analyse av 17 RCT-studier (835 deltakere) viste at rødt lys kombinert med trening reduserte smerte og forbedret funksjon ved senebetennelser.Meta-analysis, PubMed 2021 Velvære og energi En studie fra 2022 fant at regelmessig bruk av 850 nm nær-infrarødt lys over fire uker forbedret velvære, reduserte døsighet og senket hvilepuls, men kun ved høyeste dosering.Clinical Trial, PMC9855677 Hva som ikke er dokumentert Selv om rødt lys-terapi har mange lovende effekter, finnes det fortsatt områder hvor forskningen er uavklart – og hvor enkelte påstander bør tas med en klype salt. ! Rødt lys gir ikke D-vitamin. D-vitamin dannes i huden kun når den utsettes for UVB-stråler (ca. 290–315 nm) – ikke av rødt eller nær-infrarødt lys. Dette er godt dokumentert i fotobiologien (se bl.a. Lehmann mfl., Experimental Dermatology). mdpi.com UVB kan i små mengder stimulere D-vitamin, men medfører også risiko for DNA-skader, kollagen-nedbrytning og tidlig aldring. I Norge er sola for svak i vinterhalvåret til å gi nok UVB til D-vitaminsyntese, derfor er kost og eventuelt tilskudd den viktigste kilden da. helsenorge.no Kunstig UV/solarium anbefales ikke som D-vitaminkilde av norske helsemyndigheter — risikoen veier tyngre enn eventuell gevinst, og behov bør dekkes via mat/tilskudd. helsenorge.no+1 Derfor er et daglig D-vitamin-tilskudd en tryggere og mer presis løsning – og rødt lys bør brukes til det det faktisk er bra for: å støtte hud, celler og restitusjon, ikke for å erstatte solen. (For generell bakgrunn om D-vitamin kan du også vise til NIH ODS faktasiden.) Office of Dietary Supplements ! Vekttap, hormonbalanse og prestasjon – fortsatt usikkert. Det finnes foreløpig ingen solide, store kliniske studier som viser at rødt lys alene gir varig vektnedgang, hormonelle endringer eller bedre fysisk ytelse hos friske personer.Samtidig peker nyere forskning på interessante metabolske effekter: En meta-analyse fra 2023 (Lasers in Medical Science) viste reduksjon i fettprosent, BMI og midjeomkrets hos deltakere som fikk rødt lys 2–3 ganger i uken i 4–8 uker.Les mer på Numans.no En menneskestudie fra 2024 (Journal of Biophotonics) viste at 15 minutters eksponering med 670 nm rødt lys før måltid reduserte blodsukkerstigningen med nesten 28 %.Les mer på Numans.no Begge studiene viser lovende tendenser, men er små, kortvarige og må bekreftes i større forskningsprosjekter før man kan konkludere. ! Varierende studiekvalitet Det finnes nå over 700 publiserte studier på rødt og nær-infrarødt lys, noe som gjør det til et av de mest utforskede temaene innen moderne velvære- og restitusjonsforskning.Interessen er stor, og det publiseres stadig flere meta-analyser og kliniske studier som undersøker effektene på alt fra hud og restitusjon til metabolsk helse. Samtidig varierer kvaliteten på forskningen. Mange studier har små deltakergrupper, korte varigheter og benytter forskjellige bølgelengder, doser og protokoller, noe som gjør det utfordrende å trekke helt entydige konklusjoner. Dette betyr ikke at rødt lys ikke fungerer – men at vi trenger mer standardisert og langsiktig forskning for å forstå hvor mye, hvor ofte og for hvem effekten er størst. Derfor baserer Numans seg på dokumenterte bølgelengder og trygge protokoller, slik at du får produkter med solid forankring i eksisterende forskning, og trygg, målrettet effekt for daglig bruk. Derfor bruker toppene rødt lys likevel For Haaland, Kim Kardashian og LeBron James handler det ikke nødvendigvis om magi – men om optimalisering.De bruker rødt lys som et supplement til søvn, trening, kosthold og stressmestring. LeBron James skal ha brukt rødt lys i over ti år for restitusjon (Sportskeeda),Kim Kardashian bruker LED-maske for glød og hudhelse (FoundMyFitness),og Erling Haaland bruker infrarødt lys som en naturlig del av sin restitusjonsrutine. De har ett felles mål: å hjelpe kroppen med å gjøre det den allerede kan, bare mer effektivt. Kort oppsummert: 1. Vi har solide holdepunkter for noen effekter, spesielt på hud, smerte og velvære. 2. Men det trengs mer forskning for å bekrefte effekter på ytelse, hormoner og langtidseffekter. Konklusjon Rødt lys er ikke magi, det er biologi.Brukt riktig kan det støtte cellenes energiproduksjon, sirkulasjon og restitusjon.Forskningen viser lovende resultater, men ikke alt er bevist – enda. Derfor bør rødt lys sees som et naturlig supplement i en balansert livsstil, ikke en erstatning for bevegelse, kosthold eller søvn. Når du forstår hvordan lys påvirker kroppen din, er det lett å forstå hvorfor både idrettsutøvere og helsebevisste mennesker bruker det hver dag. Rødt lys-terapi er ikke ment som medisinsk behandling eller erstatning for profesjonell helsehjelp.Effekter kan variere mellom individer, og personer med sykdommer eller medisinske tilstander bør alltid rådføre seg med lege før bruk. Referanser Hamblin, M.R. (2017). Mechanisms of Photobiomodulation in Cells. Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 35(8), 436–441. Les artikkel på PubMed Zhevago, N.A. & Samoilova, K.A. (2022). Effects of Near-Infrared Light on Well-Being and Health in Human Subjects. Frontiers in Physiology. Les artikkel på PubMed Central Leal-Junior, E.C.P. et al. (2021). Low-level laser therapy in tendinopathy: systematic review and meta-analysis. Lasers in Medical Science. Les artikkel på PubMed McLellan, C. et al. (2024). Whole-body photobiomodulation for exercise recovery: A systematic review. Frontiers in Sports and Active Living. Les artikkel på PubMed Aesthetic Surgery Journal (2023). LED-Based Photobiomodulation for Skin Rejuvenation: A Systematic Review. Oxford Academic. Les artikkel FoundMyFitness (2023). Photobiomodulation Topic Overview. Les artikkel Sportskeeda (2023). LeBron James and Red Light Therapy. Les artikkel Lehmann, B. et al. (2019). Photobiology of Vitamin D: Role of the Skin. Experimental Dermatology, 28(4), 442–447. Les artikkel via Wiley Online Library Folkehelseinstituttet (2022). Vitamin D i vinterhalvåret – solen er ikke nok. Les artikkel på FHI.no Helsenorge (2024). Solarium – uegnet som kilde til vitamin D. Les artikkel på Helsenorge.no Direktoratet for strålevern og atomsikkerhet (DSA, 2024). Fraråder solarium som D-vitaminkilde. Les artikkel på DSA.no National Institutes of Health – Office of Dietary Supplements (NIH ODS, 2023). Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals. Les artikkel på nih.gov
Lær mere
Slik bruker du rødt lys riktig for best mulig hudresultat
Frekvens og varighet 2–4 ganger per uke er vist å gi gode resultater. De fleste studier varer i 8–12 uker, noen helt opp til 16 uker. Hver økt varer typisk 10–20 minutter per behandlingsområde. Bølgelengde Rødt lys: 630–670 nm Nær-infrarødt lys (for dypere effekt): 810–850 nm👉 Kombinasjonen av begge ser ut til å gi best effekt på hud, da rødt lys stimulerer overflaten (epidermis) mens nær-infrarødt når ned i dermis og stimulerer kollagen. Intensitet (Irradians / Dose) 20–60 mW/cm² er typisk anbefalt for kosmetiske applikasjoner. Energi (fluence): 3–6 J/cm² per økt gir god balanse mellom effekt og trygghet. Høyere doser (>10 J/cm²) gir ikke nødvendigvis bedre effekt – faktisk kan for høy dose redusere celleaktivitet (det finnes en “biologisk sweet spot”). Avstand til panelet 15–30 cm fra huden (eller etter produsentens anbefaling). Kortere avstand = høyere intensitet, men også større varme. For ansiktet: start med 20 cm og juster gradvis etter komfort. Tidspunkt på dagen Mange rapporterer bedre resultater når behandlingen gjøres etter rens om kvelden eller rett etter trening, da sirkulasjonen allerede er økt. Studier viser også at rødt lys før sengetid kan forbedre søvnkvaliteten via melatonin-regulering. Hudforberedelse Rens huden godt og unngå produkter med aktive syrer eller retinol rett før behandling. Bruk gjerne fuktighetsgivende produkter etterpå, da lyset øker hudens opptaksevne for næring. Konklusjon fra Aesthetic Surgery Journal (2023): “LED-based photobiomodulation is a safe, non-invasive method for improving skin quality, elasticity, and collagen density. Optimal results occur with wavelengths between 630 and 850 nm, delivered 2–3 times weekly over 8–12 weeks at fluences of 3–6 J/cm².”(Aesthetic Surgery Journal, 2023 – DOI: 10.1093/asj/sjac110)
Lær mere