News
Slik hjelper rødlysterapi ved skader og smerter
Når kroppen din skades, enten det er en overbelastning, et forstuet ledd eller en sene som er betent, går den umiddelbart i gang med å reparere seg selv. Men denne prosessen krever energi. Mye energi. Og det er nettopp her rødlysterapi kommer inn. Så hvorfor bruke rødt og nærinfrarødt lys ved skader? Når du utsettes for rødt og nærinfrarødt lys, absorberes lyset av mitokondriene, cellenes små kraftverk. Dette øker produksjonen av ATP, kroppens cellulære drivstoff. Mer ATP betyr at cellene fungerer bedre, raskere og mer effektivt. Det gjelder også de cellene som er ansvarlige for å reparere skader. Hva skjer når cellene dine produserer mer ATP? ATP er det cellene dine bruker som energi. Når du øker ATP-produksjonen, får cellene mer "drivstoff" til å gjøre det de er laget for, inkludert: ✔️ Økt blodsirkulasjonNår cellene i blodkar og muskelvev får mer energi, blir de bedre i stand til å slappe av og trekke seg sammen effektivt. Dette stimulerer mikrosirkulasjon og får friskt, oksygenrikt blod til å strømme til det aktuelle området – som fjerner avfallsstoffer og gir næring. ✔️ Redusert inflammasjonInflammasjon er kroppens naturlige forsvarsrespons, men den kan bli overaktiv. ATP hjelper immunceller med å regulere seg selv, og rødt lys demper produksjonen av pro-inflammatoriske signalstoffer (som TNF-α og IL-6). Samtidig øker det anti-inflammatoriske signaler. ✔️ SmertelindringMer ATP → bedre cellefunksjon → mindre trykk på nerver, bedre sirkulasjon og lavere inflammasjon. I tillegg stimulerer lyset utskillelse av endorfiner og påvirker smerterespons direkte i det perifere nervesystemet. ✔️ Raskere restitusjon og vevsreparasjonSkadde celler trenger energi for å kunne reparere DNA, produsere proteiner og danne nytt vev. Rødlysterapi gir dem det. Derfor leges sår, sener og muskler raskere. Hva sier forskningen? En rekke studier har dokumentert effekten av fotobiomodulering (PBM), det tekniske navnet på rødlysterapi – ved muskel- og skjelettskader: En gjennomgang av 68 studier konkluderte med at PBM er effektivt for både smertereduksjon og vevsheling (Hamblin, 2017). En studie publisert i Lasers in Medical Science fant at nærinfrarødt lys kan redusere betennelse og akselerere restitusjon i seneskader. Flere kliniske studier har vist at PBM kan gi redusert smerte og bedre funksjon ved artrose, senebetennelser og kroniske muskelsmerter. Når og hvordan bruke panelet ved skade? - Bruk rødlyset så tidlig som mulig etter skade for å støtte kroppens naturlige reparasjonsprosess.- Plasser panelet ca. 10–20 cm fra huden.- Behandlingsområdet skal være rent og tørt.- Bruk det daglig i 10–20 minutter på det aktuelle området.- Kombiner med ro, lett bevegelse og eventuelt behandling anbefalt av helsepersonell. Rødlysterapi er ikke en erstatning for akuttmedisin eller fysioterapi, men det er et kraftfullt tillegg. Det gir kroppen din mer av det den trenger mest når den er under press: energi. Numans MOVE og ELITE-paneler gir høy intensitet og dekning, ideelt for muskler, ledd og større områder. Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361.DOI: 10.3934/biophy.2017.3.337 Chung, H., Dai, T., Sharma, S. K., Huang, Y. Y., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. (2012). The nuts and bolts of low-level laser (light) therapy. Annals of Biomedical Engineering, 40(2), 516–533.DOI: 10.1007/s10439-011-0454-7 Leal Junior, E. C. P., Lopes-Martins, R. Á. B., Frigo, L., De Marchi, T., Rossi, R. P., De Godoi, V., & Bjordal, J. M. (2010). Effect of 830 nm low-level laser therapy in exercise-induced skeletal muscle fatigue in humans. Photomedicine and Laser Surgery, 28(5), 653–658.DOI: 10.1089/pho.2009.2588 Bjordal, J. M., Couppé, C., Chow, R. T., Tuner, J., & Ljunggren, A. E. (2003). A systematic review of low level laser therapy with location-specific doses for pain from chronic joint disorders. Australian Journal of Physiotherapy, 49(2), 107–116.DOI: 10.1016/s0004-9514(14)60141-0 Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 32(1), 41–52.DOI: 10.12788/j.sder.0023
Läs mer
Rødt lys-terapi for leddsmerter og artrose
Hva er leddsmerter – og hvorfor oppstår de? Ledd er kroppens forbindelser mellom bein – og er avgjørende for bevegelse. Når de blir betente, overbelastet eller skadet, oppstår smerter og stivhet. De vanligste områdene for leddsmerter er knær, hofter, skuldre, håndledd og ankler. Vanlige årsaker til leddsmerter: Skader og overbelastning: Forstuing, belastning eller gjentatte bevegelser som gir inflammasjon i ledd og sener. Alder: Naturlig slitasje i leddene gir stivhet og smerter med årene. Artrose (slitasjegikt): Vanligst blant eldre – skyldes gradvis nedbryting av brusk. Revmatoid artritt: En autoimmun sykdom som gir kronisk betennelse i ledd. Bursitt: Betennelse i slimposer (bursa) som beskytter leddene. Behandlingsmuligheter ved leddsmerter Det finnes mange måter å lindre leddsmerter på: Smertestillende: Reseptfrie legemidler som ibuprofen gir kortvarig lindring, men kan gi bivirkninger. Fysioterapi: Trening og øvelser for å forbedre bevegelighet og redusere smerter. Vektnedgang: Mindre vekt reduserer belastning på ledd. Hjemmetiltak: Kulde/varmeterapi, massasje, akupunktur og kosttilskudd som gurkemeie. Rødt lys-terapi: En naturlig, trygg og effektiv metode som reduserer betennelse og stimulerer heling. Hva er rødt lys-terapi, og hvordan virker det? Rødt lys-terapi (også kjent som fotobiomodulering) bruker LED-lys i bølgelengdene 660 nm (rødt lys) og 850 nm (nær-infrarødt lys, NIR). Lyset trenger inn i huden og stimulerer cellenes mitokondrier – som produserer energi (ATP) og reduserer oksidativt stress. 660 nm rødt lys: Absorberes av overfladisk vev og hud. Fremmer sirkulasjon og heling. 850 nm NIR-lys: Trenger dypere ned i muskler og ledd. Effektivt for inflammasjon og restitusjon. Dokumentert effekt på leddsmerter og artrose Kneartrose: En dobbeltblind studie med 50 pasienter viste over 50 % reduksjon i smerter etter 10 dagers behandling med rødt og infrarødt lys. Ankelskader: En studie fra 2018 fant signifikant smertereduksjon etter bare tre dagers behandling. Korsryggsmerter: Rødt og NIR-lys har dokumentert effekt på kroniske ryggsmerter og inflammasjon. Flere helsefordeler med rødt lys-terapi Bedre energiproduksjon – Økt ATP-produksjon gir mer energi på cellenivå. Inflammasjonskontroll – Reduserer kronisk betennelse og støtter restitusjon. Bedre blodsirkulasjon – Økt blodgjennomstrømning gir mer oksygen og næring til vev. Søvn og døgnrytme – Rødt lys støtter melatoninproduksjon og gir bedre søvnkvalitet. Hvilket Numans-produkt passer best for leddsmerter? For målrettet lindring og dypvevsbehandling anbefaler vi: LUMI MOVE – Bærbar og fleksibel for smerte i knær, hofter og rygg. LUMI ELITE – For helkroppseksponering og ved kroniske smerter og inflammasjon. Ofte stilte spørsmål Er rødt lys trygt for daglig bruk?Ja! Det er klinisk dokumentert som trygt og uten bivirkninger for de fleste. Hvor lang tid tar det å merke effekt?Mange opplever mindre smerter etter få behandlinger, men varig effekt sees gjerne etter 1–2 uker med regelmessig bruk. Kan rødt lys brukes sammen med annen behandling?Ja, rødt lys kan trygt kombineres med fysioterapi, trening og kostholdsendringer. Konklusjon: Rødt lys kan redusere smerte – naturlig og trygt Leddsmerter er utbredt og ofte langvarige, men med riktig behandling kan du få lindring. Rødt lys-terapi er en trygg, effektiv metode som støttes av forskning og brukes av helsepersonell over hele verden. Med Numans’ rødt lys-enheter kan du enkelt ta behandlingen hjemme – helt uten bivirkninger. Written by Hege Osvoll Hege Osvoll er personlig trener med fokus på helhetlig helse, hormoner og livsstil. Hun jobber med å gjøre kompleks helsekunnskap enkel å forstå og bruke i hverdagen, med særlig interesse for hvordan lys, trening og gode rutiner påvirker energi, hud og restitusjon. Vitenskapelige referanser [1] CDC – Prevalence of joint pain among adults.[2] Harvard Health – Common causes of joint pain.[3] Mayo Clinic – Arthritis overview. [4] NIH – Types of arthritis. [5] Physical Therapy and Arthritis: Arthritis Foundation. [6] Natural remedies for joint pain – Cleveland Clinic. [7] Gur, A. et al. (2003). Efficacy of different therapy modalities in knee osteoarthritis. [8] Hamblin, M.R. (2016). Mechanisms of red light therapy. [9] Leal Junior, E. et al. (2018). Photobiomodulation therapy in acute ankle sprains. [10] Konstantinovic, L. et al. (2010). Infrared light and chronic low back pain. [11] Rojas, J.C. & Gonzalez-Lima, F. (2011). Blood flow and photobiomodulation. [12] Zhao, J. et al. (2012). Red light improves sleep and melatonin in athletes.
Läs mer
Which infrared panel should you choose? Mini, Move or Elite?
Infrared light therapy has become a popular method for improving skin health, accelerating recovery and promoting overall well-being. But how do you choose the right infrared panel? At Numans, we offer three series – Mini, Move and Elite – that all cover different needs. In this guide, we explain the differences between them, so you can easily find the panel that is best for you. What is infrared therapy, and why should you use it? Infrared light therapy works by absorbing light waves in the red and near-infrared spectrum by the mitochondria of cells. This stimulates energy production and contributes to: Increased collagen production for firmer skin Better blood circulation for faster recovery Reduced inflammation and pain relief Infrared therapy is used by professional therapists, athletes, and health-conscious individuals who want a natural and effective method of well-being. What does wattage mean, and why is it important? The wattage of an infrared panel indicates how powerful the device is and how many light sources (LEDs) it has. The higher the wattage, the more intense and effective the treatment the panel can deliver. Higher wattage means you can treat larger areas faster and the light penetrates deeper into the tissue. Lower wattage (300W–400W): Ideal for targeted treatments on smaller areas, such as the face, joints or small muscle groups. Medium wattage (800W–1500W): Good balance between coverage and power, suitable for muscle recovery and general health. High Wattage (3000W–6000W): Maximum coverage for full body treatment and clinical level of infrared therapy. When choosing a panel, you should consider where you want to use it and how intensive treatment you need. Mini, Move or Elite – what's the difference? All three series use the same advanced infrared technology , but differ in size, power and application. 1. Mini series – compact and flexible For whom: Perfect for beginners or those who want a portable solution . Advantages: Compact and easy to use Ideal for targeted treatment (skin, joints, small muscle groups) Perfect for face or smaller treatment areas Power: The two panels have 300W and 400W - providing flexibility for different needs Recommended for: People with localized pain or skin problems Those who want to test infrared therapy before investing in larger panels 🔗 Check out the Mini-series here 2. Move series – balance between mobility and power For whom: Suitable for those who want more power and flexibility in one device. Advantages: Larger treatment area than Mini Higher intensity for deeper effect Light enough to move between rooms or take with you on trips Power: 800W, 1000W and 1500W – higher wattage provides more powerful treatment Recommended for: Those who want good coverage without taking up a lot of space Active people who need faster muscle recovery 🔗 Explore the Move series here 3. Elite series – for maximum effect and full-body treatment For whom: Designed for those who want the best in infrared therapy . Advantages: Largest treatment area – ideal for the whole body More powerful light sources provide faster and more comprehensive results Perfect for daily use at home or professional clinics Power: 3000W and 6000W – the most powerful series for optimal treatment Recommended for: Those who want the most effect per treatment Professional therapists or health-conscious individuals who want a clinical solution at home 🔗 Watch the Elite series here Which panel is best for you? Choose Mini if you want a compact and targeted treatment Choose Move if you want mobility combined with higher power Choose Elite if you want maximum coverage and deep treatment No matter which panel you choose, you get: Clinically proven infrared technology Safe and easy home use Natural pain relief and well-being 🔗 Find your perfect infrared solution at Numans today! Conclusion Whether you are a beginner or an experienced user of infrared light therapy, Numans has a panel to suit your needs. The Mini, Move and Elite series give you the freedom to choose the solution that best suits your lifestyle. Want to know more? Explore our products and experience the benefits of infrared therapy today! Read also: How near-infrared light improves skin, recovery and well-being
Läs mer