Lysterapi for ulike hudtyper handler om å velge lys ut fra hudens behov. Forskning på lysbehandling undersøker blant annet rødt og blått lys ved ulike hudutfordringer (Avci et al., 2013).
Det kan være vanskelig å velge lysterapi for ulike hudtyper når huden har flere behov samtidig. Her får du en oversikt over hvordan LED-lysterapi brukes i hudpleie, hva som skiller rødt og blått lys, og hva du bør vurdere før du velger. Målet er å gi deg et tydeligere grunnlag for å finne ut hva som passer inn i hudpleierutinen din.
Viktige punkter
- Velg lys ut fra hudbehovet: rødt lys brukes gjerne for å støtte kollagenproduksjonen, mens blått lys er aktuelt ved urenheter.
- Rens huden før bruk, og følg en jevn behandlingsrutine fremfor å forvente raske resultater.
- Lær hva bølgelengdene betyr, og hvordan rødt og blått lys virker forskjellig i huden.
- Bruker du medisiner som gjør huden lysfølsom, bør du snakke med lege før du starter med lysterapi.
Rødt lys og kollagenproduksjon
LED-lys bruker avgrensede bølgelengder, og hudens respons avhenger blant annet av lysfarge og dose. Rødt og nær-infrarødt lys undersøkes i fotobiomodulering, men studier varierer i metode og behandlingsopplegg (Avci et al., 2013).
Rødt og nær-infrarødt lys på huden
Rødt lys for huden ligger ofte rundt 630-660 nm, mens nær-infrarødt lys omtales rundt 810-850 nm. Blått lys, typisk rundt 415-470 nm, virker hovedsakelig i de øvre hudlagene, mens rødt og nær-infrarødt lys når dypere vev (Barolet, 2008). Dermed er forskjellen mellom rødt, blått og nær-infrarødt lys både bølgelengden og hvilke hudlag som eksponeres.
Fotobiomodulering undersøkes for hvordan lys påvirker cellenes mitokondrier og ATP, energimolekylet cellene bruker. Mekanismene påvirkes av lysdose og vev, og er ikke en garanti for en bestemt hudforandring (Hamblin, 2017). Når du vurderer en enhet, se derfor på oppgitte bølgelengder og bruksanvisning, ikke bare lysfargen.
Kollagen, elastin og hudtekstur
Kollagen og elastin bidrar til hudens struktur og elastisitet. Studier av rødt lys har undersøkt endringer i hudens utseende og kollagenrelaterte mål, men behandlingsopplegg og resultater varierer (Wunsch & Matuschka, 2014; Avci et al., 2013). Bruk derfor ikke løfter om kollagen som garanti for jevnere hudtekstur.
Hudens naturlige produksjon av kollagen og elastin reduseres med 1-1,5 % hvert år fra tidlig i 20-årene, ifølge tallene oppgitt i artikkelens faktagrunnlag. For ulike lysbehov er det nyttig å skille mellom dokumenterte bruksområder og foreløpige funn. Rødt lys forbindes med hudtekstur, blått med akne, gult med rødhet og grønt med pigmentering, men evidensgrunnlaget varierer mellom fargene (Barolet, 2008).
Dagslysbehandling er ikke det samme som LED-lys rettet mot huden. Den bruker sterkt synlig lys, mens UV-lys er et annet spekter; rødt og blått LED-lys er ikke UV-lys. Gult lys rundt 590-620 nm, grønt lys rundt 520-570 nm, lilla lys ved 390 nm og cyanlys ved 415 nm forekommer i lysprogrammer. Slike fargebetegnelser alene sier ikke hvor godt en behandling virker.
Hva er lysterapi, og hvilken type passer for hva?
LED-lysterapi bruker lys med bestemte bølgelengder rettet mot huden. Valg av lys og behandlingsopplegg bør ta utgangspunkt i hudmålet og apparatets bruksanvisning (Avci et al., 2013).
Valg ut fra behandlingsmål
Avklar først hva du ønsker å prioritere. Blått lys er undersøkt ved akne, mens rødt lys er undersøkt for hudforandringer og kollagenrelaterte mål (Hession & Sander, 2012; Avci et al., 2013). En maske kan ha flere lysprogrammer, så sammenlign oppgitte bølgelengder og velg et program som samsvarer med bruksformålet.
Rens huden før økten, slik at sminke og produktrester ikke ligger mellom lyskilden og huden. Følg maskens instruksjoner for varighet og hyppighet. En oppgitt anbefaling for LED-maskebehandling er 15 minutter, med fire behandlinger i uken ved oppstart. Behandlingsprotokoller varierer mellom enheter og studier, så bruk ikke disse tallene som en generell regel for alt utstyr (Avci et al., 2013).
Behandling for tørr, sår og sensitiv hud
Ved tørr eller sensitiv hud bør du følge med på om lysøkten gir ubehag eller økt irritasjon. Hvis huden er sår eller skadet, unngå å behandle området uten faglig veiledning. Lysbehandling ved eksem eller psoriasis bør følges opp av helsepersonell, fordi behandlingsform og hudtilstand har betydning for opplegget (NICE, 2021).
Bruker du medisiner som kan gjøre huden lysfølsom, bør du rådføre deg med lege før oppstart. Fotosensitivitet kan påvirkes av både legemidler og hudtilstander, og dette bør vurderes før lysbehandling (DermNet, 2023). Følg med på hudens reaksjon etter hver økt, og ikke øk varighet eller hyppighet utover apparatets anvisninger.
Resultater kommer ikke nødvendigvis raskt. En gjennomgang av LED-fototerapi beskriver varierende behandlingsopplegg og utfall, så vurder utviklingen over tid fremfor å trekke konklusjoner etter én økt (Avci et al., 2013).
Som et eget behandlingsforløp anbefaler klinikken vanligvis åtte LED-behandlinger, med opptil to behandlinger per uke og minst to dager mellom hver behandling. Noen pasienter kan ha behov for to ekstra LED-behandlinger. En ren hud før bruk av LED-masken er også anbefalt. LED-lysterapi beskrives som en behandling uten nedetid, slik at daglige aktiviteter kan fortsette rett etterpå. Ved mer sammensatte hudutfordringer kan profesjonell og intensiv oppfølging være en fordel, slik man for eksempel ser hos Shi Beauty Spa som spesialiserer seg på dyptgående behandling av ulike hudproblemer.
Blått lys mot akne
Blått LED-lys brukes ved akne fordi bestemte bølgelengder kan påvirke bakterier knyttet til betennelse og urenheter. Se etter bølgelengden, og følg apparatets bruksanvisning.
Blått lys mot aknebakterier
Blått lys brukt mot akne ligger rundt 415-470 nm. LED-lys på 415-455 nm beskrives som antibakterielt mot bakterier knyttet til akne. Det betyr ikke at lyset fjerner alle årsaker til kviser, men at det retter seg mot én del av hudens urenhetsproblematikk. Når du sammenligner lysutstyr, se etter oppgitt bølgelengde fremfor bare betegnelsen «blått».
En systematisk oversikt om blålysbehandling mot akne omfattet 14 studier med 698 deltakere. Antallet alene sier ikke hvor godt en bestemt maske vil passe deg, siden apparater og behandlingsopplegg kan variere. Vurder derfor blått lys som et mulig tillegg til hudpleien, ikke som en sikker løsning på akne.
LED-lys ved uren hud
Ved uren hud kan blått LED-lys være aktuelt når målet er å påvirke bakterier og betennelse i overflaten. Cyanlys på 415 nm er også en bølgelengde som brukes i LED-programmer. Rødhet og aktive kviser kan opptre samtidig, så vurder hudens reaksjon samlet. Velg program etter bruksformålet, og ikke anta at flere farger automatisk gir bedre effekt.
Rens huden før økten, slik at sminke og produktrester ikke ligger mellom lyset og huden. Følg apparatets anbefalinger for varighet og hyppighet, og ikke forleng økten for å forsøke å få raskere resultater. Vær oppmerksom på hvordan huden reagerer, og stopp bruken dersom du blir bekymret for irritasjon.
Blått lys forbindes med urenheter, mens rødt lys brukes i hudpleie med mål som å støtte kollagenproduksjonen. Når du vurderer lysterapi for ulike hudtyper, begynn med ett tydelig hudmål og undersøk hvilke bølgelengder apparatet tilbyr. Følg med på hudens reaksjon over tid.
LED-lysterapi for ulike hudtyper
Hudtype alene avgjør ikke hvilken lysfarge du bør velge. Ta utgangspunkt i hva du vil prioritere, for eksempel urenheter, rødhet eller ujevn pigmentering. Ulike bølgelengder brukes med ulike hudmål, så undersøk hvilke lysfarger apparatet har, og velg ut fra produktinformasjonen og bruksanvisningen.
Ved synlig rødhet eller irritasjon kan gult lys på 590-620 nm være aktuelt. Det brukes for å bidra til å dempe rødhet og irritasjon, men trenger ikke like dypt som rødt lys. Grønt lys på 520-570 nm brukes ved pigmentering og for å jevne ut hudtonen. Dette kan være relevant når ujevn tone er viktigere enn kviser eller hudtekstur.
Blått lys er et alternativ når urenheter og akne er hovedmålet. Rødt lys på 630-660 nm brukes gjerne for å støtte hudens kollagenproduksjon. Disse valgene handler om hudbehov, ikke faste regler for tørr, fet eller sensitiv hud. Hvis du har flere utfordringer samtidig, prioriter det som plager deg mest, og velg et program med bølgelengder som samsvarer med målet.
Se også på hvordan apparatet beskriver bruken. Sammenlign bølgelengdene, anbefalt øktlengde og hvor ofte enheten skal brukes. Ikke anta at et produkt med flere farger automatisk dekker alle behov. For eksempel er grønt lys på 520-570 nm rettet mot pigmentering, mens blått lys brukes ved urenheter. Hudens respons og regelmessighet påvirker hvilke resultater du kan legge merke til.
Dokumentasjonen varierer mellom lysfarger og bruksområder. Små studier antyder at rødt lys kan påvirke aldersforandringer, men det finnes få kvalitetsstudier, og effekten er fortsatt uavklart. Vær derfor varsom med løfter om raske endringer. Hvis du behandles for en hudsykdom eller bruker medisiner som gjør huden lysfølsom, snakk med lege før du begynner.
Gult lys kan behandle hudproblemer med rødhet, som rosacea, og redusere solskader. Dette er et mulig bruksområde, ikke en garanti for resultat.
Numans.no: Numans Lysterapi Belte
Numans.no tilbyr flere typer lysutstyr til hjemmebruk. Numans.no LED Pro Mask er laget for ansiktet, mens Numans.no Rødlysbelte brukes direkte mot kroppen. Numans.no lysterapi-paneler kan passe når du ønsker en panelbasert løsning. Velg ut fra området du vil bruke utstyret på, og hvilke lysbølgelengder produktet har.
Se produktinformasjonen for hvordan hvert produkt er ment brukt, og følg bruksanvisningen. Hvis du vil bruke lys på ansiktet, er Numans.no LED Pro Mask laget for ansiktet. For andre områder kan du sammenligne rødlysbelte og paneler ut fra bruksformål og produktspesifikasjoner.
Besøk numans.no for å utforske alternativene og finne utstyr som passer behovene dine.
Ta neste steg i din egen rytme
Valget av lysterapi for ulike hudtyper blir enklere når du først avklarer hva du vil prioritere. Tenk gjennom om du vil bruke lys på ansiktet eller et annet område, og la det styre hvilken type utstyr du undersøker. Følg bruksanvisningen og bruk produktet regelmessig som anbefalt, samtidig som du følger med på hudens reaksjon.
Hos Numans finner du blant annet Numans Lysterapi Belte, Numans LED Pro Mask og LUMI MOVE PRO 1500W. De dekker ulike bruksområder, så ta utgangspunkt i hvor du ønsker å bruke lysbehandlingen og hva slags løsning som passer inn i hverdagen din. Resultater varierer, og lysterapi bør ikke erstatte råd eller behandling for en hudsykdom.
Vil du se nærmere på alternativene eller finne ut hva som passer behovet ditt? Kontakt Numans.no om lysterapi. Et gjennomtenkt valg starter med målet ditt, og du kan ta det videre i ditt eget tempo.
Ofte stilte spørsmål
Hva er LED-lysterapi?
LED-lysterapi bruker lysdioder til å rette bestemte bølgelengder mot huden. Ulike bølgelengder brukes med ulike hudmål, som urenheter eller hudtekstur. Dette er noe annet enn dagslyslamper, som primært brukes for å påvirke døgnrytmen med sterkt synlig lys. Ved hjemmebruk følger du apparatets bruksanvisning, inkludert råd om plassering og øyebeskyttelse.
Hva kan behandles med LED-lys?
LED-lys brukes i hudpleie med mål som urenheter, rødhet, pigmentering og synlige aldersforandringer. Blått lys forbindes med urenheter, mens rødt lys brukes for å støtte hudens kollagenproduksjon. Lysterapi erstatter ikke medisinsk oppfølging ved hudsykdommer. Ved eksem eller psoriasis bør du rådføre deg med helsepersonell, og personer som bruker lysfølsomme medisiner, bør være ekstra varsomme.
Hva er LED-lysbehandling?
LED-lysbehandling innebærer at en maske eller annen LED-enhet sender lys mot huden. Fjern sminke og rens ansiktet før bruk, slik at huden er fri for produktrester. Bruk enheten som beskrevet, og følg instruksjonene om øynene. LED-lysbehandling er ikke det samme som fotodynamisk behandling, som krever egne medisinske vurderinger.
Hvor lenge varer en behandling?
En LED-økt varer vanligvis 10-20 minutter, men varigheten avhenger av apparatet. For Numans LED Pro Mask er anbefalingen 10-15 minutter per økt. Ikke overfør maskens tidsangivelse til et panel eller belte, siden hvert produkt har egne bruksråd. Still inn en timer hvis apparatet ikke har automatisk avslåing, og avslutt økten når instruksjonene sier det.
Hvordan fungerer Red Light Therapy?
Rødlysterapi bruker bestemte bølgelengder som absorberes i vevet. En foreslått virkningsmekanisme er at lyset påvirker mitokondriene, cellenes kraftverk, og produksjonen av ATP, som cellene bruker som energi. Rødt lys er ikke UV-lys. I hudpleie er målet å støtte kroppens naturlige prosesser, ikke å love en bestemt forandring.
Hvordan og hvor ofte bør man bruke masken?
Bruk masken på ren, tørr hud i 10-15 minutter, 3-4 ganger i uken, i tråd med bruksanvisningen. Start med riktig plassering, og bruk øyebeskyttelse dersom instruksjonene krever det. Ikke øk øktlengden for å forsøke å få raskere resultater. Ved fotosensitivitet eller medisiner som gjør huden lysfølsom bør du snakke med lege før bruk.
Disclaimer
Informasjonen i denne artikkelen er kun ment for generell veiledning og skal ikke erstatte medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra kvalifisert helsepersonell.
Effekter av rødt og nærinfrarødt lys kan variere fra person til person, og resultatene som beskrives er ikke garanterte. Ved helseutfordringer eller spørsmål om egen helsetilstand anbefales det å rådføre seg med lege eller annet kvalifisert helsepersonell.
Numans-produkter er utviklet for velvære og støtte til kroppens naturlige prosesser, og er ikke ment å behandle eller kurere sykdom.
