News
Slik hjelper rødlysterapi ved skader og smerter
Når kroppen din skades, enten det er en overbelastning, et forstuet ledd eller en sene som er betent, går den umiddelbart i gang med å reparere seg selv. Men denne prosessen krever energi. Mye energi. Og det er nettopp her rødlysterapi kommer inn. Så hvorfor bruke rødt og nærinfrarødt lys ved skader? Når du utsettes for rødt og nærinfrarødt lys, absorberes lyset av mitokondriene, cellenes små kraftverk. Dette øker produksjonen av ATP, kroppens cellulære drivstoff. Mer ATP betyr at cellene fungerer bedre, raskere og mer effektivt. Det gjelder også de cellene som er ansvarlige for å reparere skader. Hva skjer når cellene dine produserer mer ATP? ATP er det cellene dine bruker som energi. Når du øker ATP-produksjonen, får cellene mer "drivstoff" til å gjøre det de er laget for, inkludert: ✔️ Økt blodsirkulasjonNår cellene i blodkar og muskelvev får mer energi, blir de bedre i stand til å slappe av og trekke seg sammen effektivt. Dette stimulerer mikrosirkulasjon og får friskt, oksygenrikt blod til å strømme til det aktuelle området – som fjerner avfallsstoffer og gir næring. ✔️ Redusert inflammasjonInflammasjon er kroppens naturlige forsvarsrespons, men den kan bli overaktiv. ATP hjelper immunceller med å regulere seg selv, og rødt lys demper produksjonen av pro-inflammatoriske signalstoffer (som TNF-α og IL-6). Samtidig øker det anti-inflammatoriske signaler. ✔️ SmertelindringMer ATP → bedre cellefunksjon → mindre trykk på nerver, bedre sirkulasjon og lavere inflammasjon. I tillegg stimulerer lyset utskillelse av endorfiner og påvirker smerterespons direkte i det perifere nervesystemet. ✔️ Raskere restitusjon og vevsreparasjonSkadde celler trenger energi for å kunne reparere DNA, produsere proteiner og danne nytt vev. Rødlysterapi gir dem det. Derfor leges sår, sener og muskler raskere. Hva sier forskningen? En rekke studier har dokumentert effekten av fotobiomodulering (PBM), det tekniske navnet på rødlysterapi – ved muskel- og skjelettskader: En gjennomgang av 68 studier konkluderte med at PBM er effektivt for både smertereduksjon og vevsheling (Hamblin, 2017). En studie publisert i Lasers in Medical Science fant at nærinfrarødt lys kan redusere betennelse og akselerere restitusjon i seneskader. Flere kliniske studier har vist at PBM kan gi redusert smerte og bedre funksjon ved artrose, senebetennelser og kroniske muskelsmerter. Når og hvordan bruke panelet ved skade? - Bruk rødlyset så tidlig som mulig etter skade for å støtte kroppens naturlige reparasjonsprosess.- Plasser panelet ca. 10–20 cm fra huden.- Behandlingsområdet skal være rent og tørt.- Bruk det daglig i 10–20 minutter på det aktuelle området.- Kombiner med ro, lett bevegelse og eventuelt behandling anbefalt av helsepersonell. Rødlysterapi er ikke en erstatning for akuttmedisin eller fysioterapi, men det er et kraftfullt tillegg. Det gir kroppen din mer av det den trenger mest når den er under press: energi. Numans MOVE og ELITE-paneler gir høy intensitet og dekning, ideelt for muskler, ledd og større områder. Hamblin, M. R. (2017). Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 4(3), 337–361.DOI: 10.3934/biophy.2017.3.337 Chung, H., Dai, T., Sharma, S. K., Huang, Y. Y., Carroll, J. D., & Hamblin, M. R. (2012). The nuts and bolts of low-level laser (light) therapy. Annals of Biomedical Engineering, 40(2), 516–533.DOI: 10.1007/s10439-011-0454-7 Leal Junior, E. C. P., Lopes-Martins, R. Á. B., Frigo, L., De Marchi, T., Rossi, R. P., De Godoi, V., & Bjordal, J. M. (2010). Effect of 830 nm low-level laser therapy in exercise-induced skeletal muscle fatigue in humans. Photomedicine and Laser Surgery, 28(5), 653–658.DOI: 10.1089/pho.2009.2588 Bjordal, J. M., Couppé, C., Chow, R. T., Tuner, J., & Ljunggren, A. E. (2003). A systematic review of low level laser therapy with location-specific doses for pain from chronic joint disorders. Australian Journal of Physiotherapy, 49(2), 107–116.DOI: 10.1016/s0004-9514(14)60141-0 Avci, P., Gupta, A., Sadasivam, M., Vecchio, D., Pam, Z., Pam, N., & Hamblin, M. R. (2013). Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 32(1), 41–52.DOI: 10.12788/j.sder.0023
Läs mer
Rødt lys-terapi for leddsmerter og artrose
Hva er leddsmerter – og hvorfor oppstår de? Ledd er kroppens forbindelser mellom bein – og er avgjørende for bevegelse. Når de blir betente, overbelastet eller skadet, oppstår smerter og stivhet. De vanligste områdene for leddsmerter er knær, hofter, skuldre, håndledd og ankler. Vanlige årsaker til leddsmerter: Skader og overbelastning: Forstuing, belastning eller gjentatte bevegelser som gir inflammasjon i ledd og sener. Alder: Naturlig slitasje i leddene gir stivhet og smerter med årene. Artrose (slitasjegikt): Vanligst blant eldre – skyldes gradvis nedbryting av brusk. Revmatoid artritt: En autoimmun sykdom som gir kronisk betennelse i ledd. Bursitt: Betennelse i slimposer (bursa) som beskytter leddene. Behandlingsmuligheter ved leddsmerter Det finnes mange måter å lindre leddsmerter på: Smertestillende: Reseptfrie legemidler som ibuprofen gir kortvarig lindring, men kan gi bivirkninger. Fysioterapi: Trening og øvelser for å forbedre bevegelighet og redusere smerter. Vektnedgang: Mindre vekt reduserer belastning på ledd. Hjemmetiltak: Kulde/varmeterapi, massasje, akupunktur og kosttilskudd som gurkemeie. Rødt lys-terapi: En naturlig, trygg og effektiv metode som reduserer betennelse og stimulerer heling. Hva er rødt lys-terapi, og hvordan virker det? Rødt lys-terapi (også kjent som fotobiomodulering) bruker LED-lys i bølgelengdene 660 nm (rødt lys) og 850 nm (nær-infrarødt lys, NIR). Lyset trenger inn i huden og stimulerer cellenes mitokondrier – som produserer energi (ATP) og reduserer oksidativt stress. 660 nm rødt lys: Absorberes av overfladisk vev og hud. Fremmer sirkulasjon og heling. 850 nm NIR-lys: Trenger dypere ned i muskler og ledd. Effektivt for inflammasjon og restitusjon. Dokumentert effekt på leddsmerter og artrose Kneartrose: En dobbeltblind studie med 50 pasienter viste over 50 % reduksjon i smerter etter 10 dagers behandling med rødt og infrarødt lys. Ankelskader: En studie fra 2018 fant signifikant smertereduksjon etter bare tre dagers behandling. Korsryggsmerter: Rødt og NIR-lys har dokumentert effekt på kroniske ryggsmerter og inflammasjon. Flere helsefordeler med rødt lys-terapi Bedre energiproduksjon – Økt ATP-produksjon gir mer energi på cellenivå. Inflammasjonskontroll – Reduserer kronisk betennelse og støtter restitusjon. Bedre blodsirkulasjon – Økt blodgjennomstrømning gir mer oksygen og næring til vev. Søvn og døgnrytme – Rødt lys støtter melatoninproduksjon og gir bedre søvnkvalitet. Hvilket Numans-produkt passer best for leddsmerter? For målrettet lindring og dypvevsbehandling anbefaler vi: LUMI MOVE – Bærbar og fleksibel for smerte i knær, hofter og rygg. LUMI ELITE – For helkroppseksponering og ved kroniske smerter og inflammasjon. Ofte stilte spørsmål Er rødt lys trygt for daglig bruk?Ja! Det er klinisk dokumentert som trygt og uten bivirkninger for de fleste. Hvor lang tid tar det å merke effekt?Mange opplever mindre smerter etter få behandlinger, men varig effekt sees gjerne etter 1–2 uker med regelmessig bruk. Kan rødt lys brukes sammen med annen behandling?Ja, rødt lys kan trygt kombineres med fysioterapi, trening og kostholdsendringer. Konklusjon: Rødt lys kan redusere smerte – naturlig og trygt Leddsmerter er utbredt og ofte langvarige, men med riktig behandling kan du få lindring. Rødt lys-terapi er en trygg, effektiv metode som støttes av forskning og brukes av helsepersonell over hele verden. Med Numans’ rødt lys-enheter kan du enkelt ta behandlingen hjemme – helt uten bivirkninger. Vitenskapelige referanser [1] CDC – Prevalence of joint pain among adults.[2] Harvard Health – Common causes of joint pain.[3] Mayo Clinic – Arthritis overview. [4] NIH – Types of arthritis. [5] Physical Therapy and Arthritis: Arthritis Foundation. [6] Natural remedies for joint pain – Cleveland Clinic. [7] Gur, A. et al. (2003). Efficacy of different therapy modalities in knee osteoarthritis. [8] Hamblin, M.R. (2016). Mechanisms of red light therapy. [9] Leal Junior, E. et al. (2018). Photobiomodulation therapy in acute ankle sprains. [10] Konstantinovic, L. et al. (2010). Infrared light and chronic low back pain. [11] Rojas, J.C. & Gonzalez-Lima, F. (2011). Blood flow and photobiomodulation. [12] Zhao, J. et al. (2012). Red light improves sleep and melatonin in athletes.
Läs mer
Slik gir nær-infrarødt lys bedre hud, restitusjon og velvære
Lysterapi med rødt og nær-infrarødt lys har blitt en populær metode for å forbedre hudens helse, støtte kroppens naturlige helbredelsesprosesser og akselerere restitusjon. Denne vitenskapelig dokumenterte behandlingen brukes av både helseeksperter og idrettsutøvere for å stimulere cellefornyelse, redusere betennelse og øke energinivået. Men hvordan fungerer lysterapi, og hvorfor bør du vurdere det som en del av din daglige velvære-rutine? Her går vi gjennom fordelene, bruksområdene og den vitenskapelige bakgrunnen for denne effektive behandlingsmetoden. Hvordan fungerer lysterapi? Lysterapi bruker spesifikke bølgelengder av rødt lys (630–660 nm) og nær-infrarødt lys (810–850 nm) for å trenge dypt inn i huden og stimulere mitokondriene – cellenes kraftverk. Stimulerer cellenes energiproduksjon (ATP) Når lysbølgene absorberes av cellene, påvirker de mitokondriene direkte ved å aktivere cytokrom C oksidase – et enzym som spiller en nøkkelrolle i kroppens energiproduksjon. Dette fører til økt produksjon av ATP (adenosintrifosfat), som er cellenes viktigste energikilde. ATP gir energi til cellene og er avgjørende for prosesser som:✔ Hudfornyelse og kollagenproduksjon✔ Muskelreparasjon og restitusjon✔ Betennelsesdemping og smertereduksjon Forskning publisert i Journal of Photochemistry and Photobiology B (2018) bekrefter at rødt og nær-infrarødt lys effektivt øker ATP-produksjonen i cellene, noe som fremmer helbredelse og regenerering. Effektene av rødt og nær-infrarødt lys Rødt lys (630-660 nm) Øker kollagenproduksjonen og gir fastere hud Reduserer fine linjer og rynker Jevner ut hudtonen og reduserer pigmentering Nær-infrarødt lys (810-850 nm) Trenger dypere inn i vevet og støtter muskel- og leddreparasjon Øker blodsirkulasjonen og reduserer inflammasjon Støtter mental klarhet og kan forbedre søvnkvaliteten Regelmessig bruk av lysterapi kan gi raskere restitusjon etter trening, smertelindring og økt energi i tillegg til en sunnere hud. Er lysterapi trygt for hjemmebruk? Ja, lysterapi er en ikke-invasiv, naturlig og trygg behandling som kan brukes hjemme. Moderne enheter gjør det mulig å oppnå kliniske resultater uten profesjonell behandling. Viktige ting å huske på for trygg bruk: Start med korte økter (5-10 minutter) og øk gradvis Bruk beskyttelsesbriller for å unngå lysfølsomhet Følg produsentens anbefalinger for optimal avstand og varighet Ønsker du en profesjonell løsning for hjemmebruk? Infrared LED Therapy Panel kombinerer rødt og nær-infrarødt lys for optimal effekt på hud, muskler og generell helse. Fordelene med lysterapi for hud, muskler og velvære 1. Forbedrer hudens helse og reduserer aldringstegn Øker kollagenproduksjonen for fastere hud Reduserer rynker og forbedrer hudens elastisitet Jevner ut hudtonen og reduserer pigmentering Studier viser at regelmessig bruk av lysterapi kan forbedre hudens tekstur med opptil 30 % over noen få uker (Journal of Photomedicine and Laser Surgery, 2022). 2. Fremskynder restitusjon og reduserer muskel- og leddsmerter Øker blodsirkulasjonen for raskere muskelreparasjon Reduserer betennelse og lindrer smerte Brukes av idrettsutøvere og fysioterapeuter for å fremskynde restitusjon Lysterapi med nær-infrarødt lys hjelper musklene å helbrede raskere og kan redusere smerte etter trening eller skader. 3. Reduserer betennelse og styrker immunforsvaret Senker inflammasjonsmarkører i kroppen Støtter kroppens naturlige forsvarsmekanismer Kan hjelpe ved kroniske betennelsestilstander Forskning viser at nær-infrarødt lys kan redusere betennelse og styrke immunforsvaret (National Institute of Health, 2023). 4. Forbedrer søvn og mental klarhet Balansere melatoninproduksjonen for bedre søvnkvalitet Øker energinivået og konsentrasjonen Reduserer stress og mental tretthet Mange brukere rapporterer bedre søvn og økt mental klarhet etter jevnlig bruk av lysterapi. Hvem bør være forsiktig med lysterapi? Selv om lysterapi er trygt for de fleste, bør visse grupper rådføre seg med lege før bruk: Personer med lysfølsomhet (bruker du medisiner som øker lysfølsomhet, bør du være forsiktig) Epilepsi-pasienter (pulserende lys kan i sjeldne tilfeller utløse anfall) Gravide kvinner (det er ingen kjent risiko, men det anbefales å rådføre seg med lege) Er lysterapi en verdifull investering? Ja, lysterapi er en av de mest effektive og forskningsbaserte metodene for å forbedre hud, restitusjon og generell helse – helt naturlig. Fordeler med hjemmebehandling: Kostnadseffektivt – Engangsinvestering kontra dyre salongbehandlinger Tidsbesparende – Behandlingen kan gjøres hjemme på få minutter Dokumentert effektivitet – Studier bekrefter de mange helsefordelene Kilder Harvard Medical School. (2023). "The Science Behind Red Light Therapy". Journal of Photochemistry and Photobiology B. (2018). "Mechanisms of Red and Near-Infrared Light Therapy on Mitochondrial Activity". National Institute of Health. (2023). "Infrared Light Therapy for Pain and Inflammation". Konklusjon Lysterapi er en trygg, naturlig og effektiv behandling for hud, restitusjon, smertereduksjon og generell helse. Med regelmessig bruk kan du oppnå resultater som tidligere kun var mulig med profesjonelle behandlinger. Ta kontroll over din helse – prøv lysterapi hjemme! Utforsk vårt utvalg av lysterapi-enheter her
Läs mer